得了轻度抑郁症该如何治疗-妈妈无忧网

得了轻度抑郁症该如何治疗

对于轻度的抑郁症可以进行心理治疗，平常多参加一些集体活动，多跟周围的人沟通交流，减少独处的时间，尽量避免胡思乱想，养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠等。

原因分析

性格比较内向、人际关系不好、家庭变故、身体原因、遗传因素、精神压力大都是引起抑郁症的原因。

建议

建议要学会调整心态，多培养一些兴趣爱好，学会转移注意力，饮食上增加营养，多吃含有维生素的食物，少吃辛辣油腻的食物等。

产后得了轻度抑郁怎么治疗

轻度产后抑郁主要通过生活方式和心理调节进行治疗，首先要保证自己有规律的生活方式，每天保持充足的睡眠，其次可以多看一下关于产后恢复的书籍以及杂志进行学习。

建议

产后抑郁要在家人的帮助下才能恢复的更快，患者的家属应该分担照顾小孩的责任，并且要经常和产妇进行沟通，了解她的难处，可以每天饭后带她出去散步。

注意事项

患有产后抑郁症期间不要把自己单独关在一个房间胡思乱想，更不要借酒消愁，或者养成其他的不良生活习惯。

轻度抑郁症需要足疗程的治疗和心理疏导治疗，尽量用最小的药物剂量进行治疗，对症治疗很关键，同时可以进行自我调整，多与朋友交流。

轻度抑郁症主要是心理因素所引起的，一般会有失眠症状，情绪焦虑紧张，会出现情绪激动等一些情况。

建议

需要及时的进行心理疏导，多做一些自己比较感兴趣的事情，多参加体育锻炼，多与朋友聊天，可以进行自我调养，如果有必要，需要及时的去医院进行治疗。