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走路减肥跑步减肥

不管是走路减肥还是跑步减肥，都是能够达到减肥的效果，但是最好选择快走或者慢跑的方式，也要经过长时间的坚持，才会有一定的效果。

建议

不仅要靠运动的方式来达到减肥的效果，同时也要控制饮食，尤其是在晚上睡觉之前两个小时之内，最好不要进食，因为晚上活动量减少，有可能身体不能很好的消耗，就会导致脂肪堆积，造成肥胖。

注意事项

在饮食上也要少量多餐，在刚吃完饭之后，可以做一些轻微的运动锻炼，立即躺下或者坐下。要劳逸结合，不能过度的节食。

走路减肥的正确方法

平时如果想要减肥，可以经常快走，经常走路可以燃烧体内多余的脂肪，比如每天可以在饭后抽出半小时时间进行快走和慢跑，可以促进肠胃消化，长期坚持快走对于减肥是有好处的。除了走路对减肥有好处，另外也可以适当练习瑜伽或者是其他的运动。

建议

如果想要减肥，应该选择科学的减肥方式，要注意饮食方面的问题，在饮食方面尽量不要吃过于油腻或者脂肪含量过高的食物，另外还要注意饮食的规律性，避免暴饮暴食，避免饭后久坐或者卧床。

正确走路减肥的方法有快走踢腿法，交叉腿走路法，劲走法等，可以根据自己的身体素质，选择一项适合自己的方法坚持锻炼，在进行走路减肥的时候，也需要先做热身准备，避免直接运动引起腿部不适感发生。

建议

在通过走路减肥的时候，需要有耐心，长期坚持，对减肥有很好的效果，建议每天坚持走路达到30分钟以上，可以起到减肥的效果，在运动过后，可能会有适量的出汗，可以用干毛巾及时擦干，在落汗后，及时穿衣服，避免着凉引起感冒发生。