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孕晚期睡眠会少吗

孕晚期会引起睡眠减少的，孕晚期胎儿过大会压迫孕妇的身体内脏，会影响到孕妇在饮食方面食欲减退，营养的流失，也会引起情绪不稳定，就会导致睡眠减少。

建议

建议孕晚期的人士在平时生活中要创造良好的睡眠环境，比如卧室的灯光可以温馨一些，温度要适宜，睡觉之前可以用热水泡脚。

注意事项

注意在睡觉之前不要做幅度大的运动，运动剧烈会让人的大脑活跃变得兴奋没有睡意，也不要喝咖啡饮料，浓茶等。

孕晚期睡不好怎么办

孕晚期睡不好，可以在睡前适度喝点温热的牛奶助眠，也可以用温热的清水泡泡脚，非常有利于舒缓身心，促进睡眠。

孕晚期睡不好的原因包括精神压力过大、睡眠环境不佳、胎动频繁、睡眠姿势不佳等等。

建议

1.晚饭要尽量以清淡为主，可以适度喝小米粥，吃点新鲜的蔬菜，睡前不要吃过多的东西。

2.根据自身感受寻找最佳的睡眠姿势，枕头与被褥等床上用品要舒适透气一些。

3.保持心情畅快愉悦，不要过度将注意力集中在怀孕与生产上。

孕晚期睡觉鼻子不通气，可能是由于怀孕期间内分泌改变，引起鼻腔充血，水肿，或者腺样体肥大等引起的，可以通过改变睡觉姿势，缓解症状，也可以通过生理盐水或者生理海盐水进行鼻腔冲洗，也可以采用局部热敷方式改善症状，若情况严重，及时就医治疗。

孕晚期睡觉鼻子不通气怎么办

1.注意怀孕期间饮食结构合理，注意避免吃过多辛辣刺激油腻的食物，注意饮食清淡。

2.怀孕期间注意保证睡眠质量，尽量不要熬夜，注意合理作息安排。

3.睡觉环境保持干净整洁通风卫生，避免环境喧哗吵闹。