产前抑郁症如何缓解-妈妈无忧网

产前抑郁症如何缓解

产前抑郁症最好多进行自我调整，可以多听一些舒缓的音乐，多去公园散步，多和亲朋好友进行沟通聊天，多呼吸新鲜的空气。

原因分析

产前抑郁有可能是精神压力过大，经常熬夜，饮食作息不规律引起的，有时一些药物因素或者是环境因素，也容易引起抑郁的情况。

建议

建议产前心情烦躁，焦虑抑郁的时候，可以多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力，比如可以做一些美食，读书，练瑜伽等等，如果抑郁症状严重的话，最好还是在医生的指导下，及时地使用药物进行控制。

产前抑郁症对胎儿有影响吗

产前抑郁症有可能会对胎儿造成一定的影响，最好多进行自我调节，多去公园散步，多听一些舒缓的音乐，多和亲朋好友进行沟通聊天，避免过度的劳累紧张。

原因分析

产前抑郁症有可能是考虑的事情比较多，经常熬夜，情绪过于紧张引起的，有时一些环境因素或者是遗传因素，也会出现产前抑郁症的情况。

建议

建议孕期要多休息，可以多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力，比如可以做一些瑜伽，读书，做美食等等，还要定期的去产检。

得了产前抑郁可以进行心理治疗的，能起到较好的治疗效果，如果产前抑郁的症状比较轻微，可以自己进行调整，比如保持乐观的心态，培养兴趣爱好等。

原因分析

引起产前抑郁的原因蛮多的，比如怀孕期间内分泌发生了改变，会影响孕妇的情绪，所以更容易得产前抑郁。另外，孕期出现并发症的孕妇更容易产前抑郁。

建议

建议保持乐观、积极的心态，避免情绪起伏太大，避免让自己长期处于不良的情绪里面。另外，要培养自己的兴趣爱好，多和他人交流。