孕妇缺钙能吃钙片吗-妈妈无忧网

孕妇缺钙能吃钙片吗

孕妇缺钙是可以适当吃一些钙片的，建议在医生的指导下去服用，不要自己随便乱吃，平时还要多吃一些骨头汤，虾皮汤，多喝一些奶制品，对于补钙也有一定的效果。

原因分析

孕期对于钙元素的需求增加，饮食不注意均衡，挑食偏食很容易就会出现孕期缺钙的情况。

建议

建议孕期要定期的去产检，平时天气好的话还要多去户外呼吸新鲜的空气，多晒太阳，来促进钙吸收，孕期的饮食要多样化，荤素搭配，可以根据身体的状况，进行适当的锻炼，比如瑜伽，散步等等，有助于后期的分娩。

孕妇缺钙贫血吃什么好

孕妇贫血这种情况可以在饮食上多吃红色的食物例如花生、猪血等和动物的肝脏都有助于补血，通常吃含钙的食物最好是骨头汤之类的是比较好的。

原因分析

怀孕之后身体对铁物质需求量是比较大的，如果在怀孕之前身体都没有储存足够的铁，都有可能导致孕妇出现贫血的主要原因，因为孕妇的需求比一般人的吸收更多。

建议

在怀孕期间要多注重饮食合理搭配，同时也要养成一个良好的生活规律，也可以适当的晒太阳有利于钙的吸收，要保持良好的心态，避免情绪波动。

孕妇缺钙一般是不会腰疼的，缺钙比较明显的症状是小腿会出现抽筋，如果出现了腰疼的症状，可能是由于随着胎儿的生长，压迫到了神经导致的，也可能是站立时间过长，腰部的压力过大导致。

建议

建议孕妇要对腰疼的症状进行密切的观察，以免是身体出现了某种疾病，腰疼难以忍受时，要及时的到医院检查，平时可以适当的对腰部进行按摩，能够很好的缓解腰疼。

注意事项

注意孕妇不要长时间的走路，要适当的坐下休息，可以在凳子上添加靠背，注意孕妇也不要过度的腰部用力。