孕妇缺钙铁锌对胎儿有影响吗-妈妈无忧网

孕妇缺钙铁锌对胎儿有影响吗

孕妇缺钙铁锌对胎儿是有一定的影响的，缺钙会影响到胎儿的骨骼发育，缺铁很可能会导致孕妇出现缺铁性贫血的症状，也会将贫血传递给胎儿，孕妇身体内缺乏锌物质会影响胎儿的大脑发育。

建议

建议孕妇要及时的补充钙铁锌这三种物质，可以通过食物的方法来补充，建议孕妇多吃豆制品，奶类蛋类，花生，核桃等食物，能够很好的达到食补的效果。

注意事项

注意孕妇在孕期要保证一日三餐准时，一定要让身体的营养均衡，也要做到多样化的饮食，要避免身体缺乏营养。

孕妇缺钙吃什么水果呢

孕妇缺钙要适当的吃一些苹果，西瓜，桃子，柠檬等水果，这些水果都能够很好的给孕妇补充钙，也可以补充维生素帮助身体内钙的吸收。

建议

建议孕妇在吃水果的同时，也可以适当的吃含钙高的食物，比如豆腐等豆制品，牛奶等奶类的食物，也能够吃一些芝麻和虾皮，都能够帮助孕妇缓解缺钙的情况。

注意事项

注意孕妇不要暴饮暴食，以免吃过多的水果，造成体内的糖分摄入量过多，从而导致孕妇出现妊娠糖尿病的情况发生，所以一定要适量。

孕期缺钙要多吃含钙高的食物，孕期胎儿对营养的需求要高，平常可以多摄入乳制品，可以的摄入牛奶或是孕妇奶粉，也可以喝一些骨头汤，虾的含钙量高这些饮食都是可以的。

建议

补充钙的同时要注意饮食搭配合理，丰富多样，以免营养物质单一，缺钙严重可以在医生的指导和建议下补充补钙的药物。

注意事项

补钙时不要饮食含有过多草酸的食物如菠菜等，容易引起钙的沉淀，影响钙的吸收，像碳酸饮料和咖啡等在孕期也要避免过多的饮用。