孕妇晚上睡觉腿抽筋是缺钙吗-妈妈无忧网

孕妇晚上睡觉腿抽筋是缺钙吗

孕期晚上睡觉出现腿抽筋的情况，有可能是缺钙引起的，有时过度的疲劳，长时间的久站也容易引起腿抽筋的情况，孕期还要多休息，不要过度的劳累紧张。

建议

建议孕期要定期的去产检，多吃蔬菜和水果。不要过多的吃一些肉类食品，过多的吃肉类，有时也容易引起腿抽筋的情况，饮食要荤素搭配，营养均衡。

注意事项

多注意孕期的保暖，避免着凉感冒，多注意个人卫生，勤换洗衣物，尽量少去一些人多的公共场所。

孕妇晚上睡觉小腿抽筋怎么回事

孕妇晚上睡觉小腿抽筋初步考虑是缺钙造成的，也与过度疲劳、胎儿压迫下肢神经有一定关系。可以到医院检查遵医嘱补充钙质，平时注意休息，睡觉时可适当垫高腿部。

建议

建议使用按摩，热敷等方式缓解孕期腿部抽筋的症状，日常饮食可适度增加豆制品，奶类、鸡蛋，绿叶蔬菜的摄入量，通过食物补充钙质。

注意事项

孕妇要注意要保证有充足的休息时间，孕晚期身体负担增大，不可从事重体力活动，不可剧烈运动。

孕期出现失眠的情况，平时最好多进行自我调整，白天尽量少睡觉或者是不睡觉，晚上睡觉时房间内灯光不要太亮，可以用温热水泡脚来缓解失眠的症状。

孕期失眠有可能是精神压力过大引起的，有时环境因素也容易引起失眠的症状。

建议

建议孕期按时去产检，随时观察胎儿的生长发育状况，饮食要多样化，多加强营养，不要挑食偏食。

多注意孕期的安全，尽量少去一些人多的地方。可以根据身体的状况，进行适当的运动锻炼，比如瑜伽，散步等等。