怀孕中期头痛怎么办-妈妈无忧网

怀孕中期头痛怎么办

孕妇怀孕中期出现头痛的情况，有可能是休息不好导致的，需要积极改善自己的作息，保证充足的休息时间，如果症状没有改善，还应当到医院进行相关检查，查明病因，对症治疗。

建议

孕妇怀孕期间一定要保证充足的休息时间，不要同时过于繁重的工作，不要过于疲劳，不要熬夜，不要多过于剧烈的运动，保持良好的心态，不要有过大的情绪波动。

注意事项

孕妇怀孕期间应当定期去医院进行相关产前检查，注意做好自身的护理，做好保暖，避免着凉感冒。

怀孕中期老失眠怎么办

怀孕中期老失眠，可以及时调节一下睡眠习惯，白天不要睡得太多，睡前可以喝点温热的牛奶或者泡泡脚，睡前不要过度思考生活琐事，可以放松心情，听听催眠的音乐等。

建议

建议可以根据个人需要使用睡眠眼罩或耳塞，睡前调节好卧室的温度与光线，枕头或被褥等床上用品一定要舒适透气一些。

注意事项

注意如果失眠症状非常严重且持续得不到缓解，一定要立即就医，不要拖延，不排除是病理性原因引起的失眠。

要学会适当的放松，不能给自己施加过大的压力。而且要有意识的转换思维，变消极为积极。

在怀孕期间总是出现失眠的情况，常常是心理压力过大，也有部分孕妇存在不良的妊娠情况，会造成失眠。

建议

建议一定要选择对应的措施，缓解自身的压力，比如常常做深呼吸或者听轻音乐，对于缓解压力都有一定的帮助，可以有效的治疗失眠。

在睡觉前还可以喝热牛奶，既能够助眠，又能够促进孕期补钙，可以更换成助眠枕，也能够安神。