免疫力下降怎么调理-妈妈无忧网

免疫力下降怎么调理

宝宝免疫力下降需要保证营养均衡，防止缺钙、缺锌、缺乏维生素等。宝宝免疫力低下要适当增加锻炼，多做有氧运动，如游泳、跑步等。宝宝生病后不要随意使用抗生素，要针对病因治疗。

原因分析

宝宝免疫力下降与着凉、淋雨、营养不良等因素有关，宝宝免疫力下降后容易生病，尤其是换季的时候，容易发生感冒等。

建议

免疫力低下的宝宝要注意保暖，注意口腔卫生，经常洗手等。也可以通过注射疫苗预防疾病，如流感疫苗、水痘疫苗、卡介苗等。

贫血会使免疫力下降吗

贫血是可能会使免疫力下降的，因为身体出现贫血之后，会影响到睡眠的质量，也会造成身体总是感觉疲惫，身体可能会明显无力，如果贫血不及时治疗，就会导致身体虚弱，增加病毒入侵的机会，从而使免疫力下降。

建议

建议要针对贫血的原因对症治疗，如果是缺铁性贫血，就要及时给身体补充铁物质，建议多吃瘦肉和鱼虾类的食物，同时要多吃蔬菜水果来补充维生素，能够有效促进铁的吸收，注意日常要多做运动，也要适当增添衣物，避免受凉生病。

女性在更年期间身体的免疫力会下降，主要是由于体内的雌性激素水平减少，卵巢功能逐渐衰退。主要表现为面色潮红，月经紊乱，记忆力减退。同时也有可能会出现骨质疏松的现象。

针对这种现象，患者在平时就要多加进行户外活动，提高身体的抵抗力，在饮食上要加强钙的摄入。

建议

建议患者在更年期间要做好保暖工作，避免吹风受凉，在饮食上可以多吃一些富含维生素c的食物，有助于促进钙的吸收，平时可以多进行日光照射。

注意在此期间要保持饮食清淡，忌食辛辣油腻食物。养成良好的作息规律。