月经期间引起的腰酸痛是什么原因-妈妈无忧网

月经期间引起的腰酸痛是什么原因

来月经的时候，女性的盆腔充血，并且内膜的前列腺素增高，容易引起腰酸痛的情况，如果平时不注意腰部的保暖，受凉的话，也容易加重疼痛。

建议

月经期间多注意腹部的保暖，有腰疼现象的话，可以用毛巾热敷来缓解症状，注意不要吃生冷辛辣刺激的食物，多吃一些果蔬粗纤维食物等等。

注意事项

经期不适合做剧烈的运动，避免过于劳累，要有足够的休息时间，尽量不要碰冷水，多注意外阴部位的干燥卫生，禁止有性生活。

月经期间适合吃什么好

建议月经期间，可以多吃一些有营养的饮食，多吃一些奶制品，豆制品，鱼类，瘦肉，应季的新鲜蔬菜和水果，饮食要多样化，荤素搭配，避免吃一些辛辣油腻刺激性的食品。

建议

月经期间建议多休息，养成规律的饮食作息习惯，避免熬夜，除了多吃一些有营养的饮食外，还要多注意经期的保暖，不要去触碰凉水。

注意事项

经期要注意不要进行性生活，以免引起妇科感染，多喝一些温热水，保持大便的通畅。多注意经期的卫生。

只要说能够注意做好护理这方面的工作，月经期间的时候洗头并不会对身体造成什么影响，所以月经期间洗头也是可以的。

建议

经期洗头一定要注意使用热水洗头，千万不能够用凉水，洗完头以后要尽快的将头发上的水分给擦干，避免让自己受凉。

注意事项

经期女性身体的抵抗力比较差，所以洗头水的温度问题和洗头以后快速擦干头发的问题一定要引起高度的重视，否则的话很容易会引起头痛之类的情况。