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什么食物含维生素c

含有维生素C比较丰富的食物主要是水果和蔬菜，具体有西红柿、猕猴桃、橙子、草莓等水果，花椰菜、菠菜、辣椒等蔬菜。

建议

1、补充维生素C平时应该通过食补来补充，食补有利于人体的吸收，可以给孩子多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

2、平时的饮食应该荤素合理搭配，不能偏食，这样才不会出现营养不良的情况。

注意事项

平时除了饮食多补充维生素C以外，还要带孩子加强锻炼，没事经常带孩子外出运动运动，让身体免疫力得以提高。

孕妇甲减吃什么食物

孕妇有甲减，每周可以吃2~3次含碘量丰富的产品，比如海带紫菜等等，平时也要适当的吃一些蛋类，瘦肉，奶制品，新鲜果蔬等等，保证体内营养均衡。

建议

孕妇出现甲减，需要在医生的指导下服用药物来进行治疗，另外要定期去医院做复查，根据医嘱来调整用药量。

注意事项

怀孕期间一定要定时去做产检，平时不要做剧烈的运动，晚上要有足够的休息时间，在怀孕中晚期尽量不要久坐或者久站，休息时才尽量采取左侧卧。

孩子积食后可以适当的喝一些小米粥，比较清淡，而且容易消化。如果积食比较严重，可遵医嘱服用促消化的药物进行治疗，同时要少量多餐，不可进食过于油腻的食物。

原因分析

孩子肠道消化功能没有发育完全，如果进食过多肉类等油腻的食物，不易消化，很容易出现积食的症状。

建议

孩子积食以后，可以用手顺时针按摩孩子腹部，促进肠道蠕动，另外要选择清淡容易消化的食物，而且避免进食过多，以免加重积食症状。