坐月子能吃炒芝麻吗-妈妈无忧网

坐月子能吃炒芝麻吗

坐月子期间是可以适当的吃一些炒芝麻的，芝麻有预防便秘的功效，对于补血也有一定的效果，适当的吃一些对于身体的恢复是有好处的。

建议

产后要多注意休息，不要熬夜，保持愉悦的心情，保证充足的睡眠，除了适当吃一些炒芝麻以外，还可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，清淡饮食。

注意事项

坐月子期间要多注意个人卫生，勤换洗衣物，尤其排恶露期间，还要勤换卫生巾，房间内要注意多开窗通风。产后身体比较虚弱，还要多注意保暖。

坐月子能吃什么水果和蔬菜

坐月子期间可以吃含有维生素多的食物，如木瓜、橘子、香蕉、苹果等。但是需要注意月子期间吃水果一定要煮熟吃。蔬菜可以吃白菜、豆角等，不过要少吃韭菜，具有一定的回奶作用。

建议

坐月子期间建议多吃能够补充气血的食物，不要吃生冷、辛辣的食物，要多喝水。另外还需要注意多休息，少熬夜，保证充足的睡眠和良好的情绪。

注意事项

平常要注意私处的卫生，勤清洗外阴，不要冲洗阴道，产后2个月内要禁止性生活等。

女性在坐月子期间是可以吃水果的，水果中含有丰富的维生素c，对女性身体的恢复是有一定好处的，可以吃苹果，香蕉，梨，猕猴桃等等。

建议

在坐月子的时候，饮食要以清淡为主，可以多吃一些果蔬和粗纤维食物，另外也需要吃一些富含蛋白质和钙质的食物，尽量少吃一些油腻的食物，吃油腻食物过多的话，是容易影响乳汁分泌的。

注意事项

如果在冬天坐月子的话，应避免吃寒凉的水果，可以将水果在热水中烫一下再食用。