哺乳期吃点什么增强免疫力-妈妈无忧网

哺乳期吃点什么增强免疫力

哺乳期可以通过多吃些蛋白质含量高的食物和维生素多的新鲜蔬菜水果来提高免疫力。当然，也可以到当地正规医院由专业的护理医师给出指导意见。

建议

平时要注意休息，保证良好的作息习惯。饮食上要保证营养均衡，同时也可以通过适当的运动来锻炼身体。这些措施对增强抵抗力都有帮助。

注意事项

不要自行服用一些含蛋白质或维生素的保健品。每天按时作息，不要熬夜。饮食上避免去吃一些辛辣和寒凉的刺激性食物。要保证适当的运动量，不要劳累。

哺乳期吃什么增加抵抗力

哺乳期应该多吃优质蛋白增加抵抗力，比如多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉、鱼虾等蛋白质丰富的食物，同时多吃含维生素丰富的蔬菜水果，比如猕猴桃、橙子、苹果、香蕉以及新鲜的蔬菜。

原因分析

妇女分娩以后，由于分娩过程中耗费大量的的体力和体液，容易导致气血亏损的情况。加上产后哺乳的需要，妇女休息不好需要起夜照顾小孩，容易导致身体抵抗力下降容易生病的情况。

建议

建议哺乳期应该适当加强体育锻炼，增强体质。同时需要做好乳房的清洁工作，避免出现感染的情况。

哺乳期期间是可以吃柿子饼的，但是不要多吃，一定要适量，柿子饼虽然还有很高的营养，但是吃的过多会引起消化不良等症状，而且柿子饼属于湿热的一种水果，吃多了容易引起回奶，而且可能会诱发宝宝出现湿疹。

建议

建议产妇在哺乳期间一定要注意饮食，要做到营养均衡，多吃一些富含优质蛋白以及维生素的食物，不要吃太多过于寒性的以及湿热的食物。

注意事项

产妇哺乳期间一定要注意休息，多吃一些有营养的食物，不要吃能够回奶的食物，少吃辛辣刺激性食物以及过于油腻的食物。