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月经期间可以做什么运动

女性月经期间可以做一些动作比较轻柔的运动，比如散步、拉伸肢体等等，要避免所有剧烈运动，尤其不可以做腹部运动，经期还是要以好好休息为主。

建议

建议经期要注重休息，不要熬夜，多喝热水，不要吃生冷寒凉的食物，饮食要清淡有营养，要勤换卫生巾，每天清洗阴部，以免滋生细菌。

注意事项

注意经期护理对于女性生理健康是非常重要的，经期有任何异常或者有任何不懂的问题，都要及时联系咨询医生，不要拖延。

月经期间头疼怎么办

经期出现头痛，是可以在医生的指导下，吃一些补血养血、补血调经的药物来进行调整的。在出现头疼时也要多卧床休息，也是可以缓解不适的症状。

建议

在经期也要避免过多的接触凉水，也是会导致月经出现异常的情况。月经期间也是要注意保暖工作，如果出现受凉的情况，也是会加重头痛的情况。

注意事项

在月经期间也要勤换被污染的卫生巾，也是可以防止出现细菌滋生的情况，也是可以防止出现一些妇科疾病。

月经期间的女性朋友饮食方面应该以清淡有营养为主，可以根据自己的实际情况多吃一些像海带，红豆之类的东西。

原因分析

经期的女性朋友饮食方面的内容跟健康是息息相关的，所以注意饮食是一件非常有必要的事情。

建议

红豆之类的食物促进血液的循环，以及排毒养颜的效果都是非常的不错的，经期的女性朋友可以适当的吃上一些，除此以外，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜来达到补充维生素的目的。