怀孕能吃蓝莓吗-妈妈无忧网

怀孕能吃蓝莓吗

怀孕能吃蓝莓，而且蓝莓的营养价值是非常高的。和其他的水果相比其中蕴含的营养元素也是非常多，比如说常见的锌，磷，铁，钙，维生素，还有很多的膳食纤维，适当的吃一些蓝莓对于孕妇的营养价值也很高。

建议

建议怀孕期间如果出现食欲下降，可以适当少吃一些蓝莓，而且蓝莓口感是酸酸的，提升食欲，怀孕后吃蓝莓对于孕妇的视力，还有产妇恢复都是有一定的功效。

注意事项

注意怀孕期间可以适当的喝一些蓝莓制剂的果汁，但是一定要是自己做的。不建议和外面加工的蓝莓果汁，大多数是含有一定的添加剂。

怀孕能吃燕窝吗

怀孕是可以吃燕窝的，这个比较适合孕妇使用，它里面含有活性蛋白，还有纤维素，一些活性物质是可以食用的。但是也要适可而止，不要过多的去食用。

建议

怀孕期间的话可以多吃一些滋补的食物。这个是对宝宝有好处的，平时的时候一定要注意，有疾病问题的话要及时的就医去治疗，也不要单一的去食用一种食物。

注意事项

平时孕妇也要注意饮食清淡一些，多吃一些水果和蔬菜。保持大便通畅。有疾病问题的话，一定要及时就医治疗。

怀孕期间可以适量的吃蒲公英，蒲公英含有丰富的维生素、矿物质和钙元素，能够补充孕妇身体所需要的营养，对消化不良和便秘也有一定的改善作用，但是不可以吃太多，否则容易引起恶心、呕吐、腹泻等。

建议

怀孕期间饮食上建议要清淡易消化为主，多吃含有维生素、蛋白质、叶酸和钙铁元素的食物，少吃辛辣油炸生冷的食物，少喝浓茶咖啡，不抽烟喝酒等。

注意事项

平常要注意休息，少熬夜，保证充足的睡眠，保持良好的情绪，可以适量的进行运动等。