顺产月子里能吃虾吗-妈妈无忧网

顺产月子里能吃虾吗

顺产月子里是可以吃虾的，虾含有丰富的蛋白质和微量元素，能有效补充营养。但如果产妇对虾过敏，则要避免吃虾。产妇吃虾要注意将虾清洗干净，而且烧熟才能吃。

建议

坐月子的时候要注意补充营养，多吃些高蛋白质的食物，同时也要注意均衡摄取各种营养，蔬菜、粗粮、水果都要适当补充。

注意事项

月子里饮食要注意烹饪方式，最好选择清蒸大虾，这样营养能够大部分保留下来，而且清蒸更容易被人体消化。

顺产月子怎样恢复身材

顺产月子想要恢复身材要先把自己的身子恢复好，同时可以适当佩戴收腹带来缓解大肚子的情况，还有要在自己的身体条件允许的情况下来进行适当的运动，比如说可以做一些瑜伽动作或者是局部的运动等。

建议

在产后先要多休息，在身体恢复的差不多之后找准最佳减肥时机，不要出现产后过早减肥的情况，可以坚持进行慢跑，局部运动或者是呼啦圈等运动来帮助恢复身体，如果自己骨盆或者是其他部位有问题的话可以到医院进行修复。

在坐月子里是可以洗澡的，但是一般建议在顺产三天以后再进行洗澡，因为在坐月子里，女性是比较容易出虚汗的，洗澡能够保持卫生清洁，但是在洗澡的时候也要避免时间不宜过长，水温也不要太低，同时也要注意室内的温度，也不宜过低。

建议

建议在洗澡的时候尽量可以选择淋浴，同时在洗完澡之后，也要及时将身上的水分擦干，避免出现感冒的发生，在坐月子期间也要做好保暖的工作，同时也需要多注意休息，保证充足的睡眠时间，最好不要出现熬夜的现象。