怀孕可以吃蓝莓吗-妈妈无忧网

怀孕可以吃蓝莓吗

怀孕期间是可以食用蓝莓的，蓝莓的成分还是非常丰富的，它含的花青素可以对孕妇和孩子的视力都有好处，加上其他水果蔬菜和均衡的饮食对孕期都是有很大的好处。

建议

怀孕期间可以多吃一些新鲜水果和蔬菜，如果孕初期妊娠反应比较严重的话食用蓝莓可以帮助缓解。饮食上也要均衡搭配。

注意事项

怀孕期间要保持愉悦的心情，合理的运动，均衡的营养。平时要多吃水果和蔬菜，饮食上要均衡搭配，这样摄入的营养才能比较全面。

怀孕可以吃笋吗

竹笋刚长出来的话味道是非常鲜美的，而且里面含有丰富的蛋白质，微量元素，维生素，还有人体所需要的氨基酸,这对我们的身体有非常的多的好处。

建议

笋虽然是一种非常好的一种保健食材，而且脂肪量和糖分含量还比较少，并且有很大量的纤维素，能够很有效的预防便秘，也可以帮助消化，但是孕妇吃的话不要吃太多，因为吃太多的话会引起消化不良，而且足笋里面含有大量的草酸，这也影响身体里面的钙吸收，这样不利于胎儿的大脑发育和身体发育。

注意事项

平时的话孕妇可以少量吃一些，不要吃太多，避免产生消化不良，另外平时一定要多吃一些含微量元素，蛋白质和钙的食物,在孕期也不用紧张，多注意休息就可以了。

怀孕是可以吃山竹的，含有丰富的维生素和矿物质，能够促进宝宝大脑发育，而且还可以清热降火，但是山竹偏凉性，过量食用以后，可能会腹痛腹泻，所以不可过量食用。

建议

怀孕期间容易出现便秘症状，可以适当的吃一些山竹，这样可以促进肠道蠕动，能够预防和缓解便秘，但是怀孕期间需要营养充足，要多吃一些含有蛋白质较多的食物。

注意事项

山竹营养价值虽高，但是也不要吃的过多，因为含糖量比较高，容易导致血糖升高，不利于孕妇的身体健康。