坐月子期间可以吃些什么-妈妈无忧网

坐月子期间可以吃些什么

在坐月子第1阶段，可以吃猪肝，来补肝明目，补益气血，在第2阶段，可以使用麻油腰花，减轻腰部酸痛，之后饮食要营养均衡，避免油腻，重口味食物，尽量少吃内脏类，以免过多热量的摄入。

建议

在坐月子期间，也要注意多喝水，可以有效促进乳汁的分泌，除了白开水以外，可以喝一些牛奶或者豆浆，另外为了宝宝的健康发育，需要注意营养搭配均衡。

注意事项

坐月子要注意，不能吃冰冷的食物，也不能吃没吃过的食物，以免引起肚子痛或拉肚子，同时可以做适当的运动，提高自身的免疫能力和抗疾病的能力。

坐月子期间上火了怎么办

产妇在坐月子期间出现了上火的情况，可以通过多喝水，适当的喝一些菊花茶或者是金银花茶来降火，多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如火龙果，柚子，橙子，都是很好的降火水果。

建议

建议产妇在坐月子期间一定要多喝一些水，平时清淡饮食，多吃一些含维生素c丰富的新鲜水果，不要吃辛辣刺激性的食物以及过于油腻的食物。

注意事项

产妇月子期间尽量不要任何药物，如果服用了药物就应当暂时停止给孩子进行哺乳。

坐月子期间可以洗澡，洗澡可以将身体上的汗液和细菌清洗掉。洗澡还可以加快血液循环，帮助伤口快速愈合。

建议

洗澡前要注意关闭门窗，尽量不要使冷空气进入浴室内。洗澡时水温量控制在42度左右，洗完澡后要立即用干净的毛巾将身体上的水分擦干，可以避免冷空气进入张开的毛孔内落下月子病。

注意事项

洗澡时要选择淋浴，不可以使用盆浴，盆浴会使水中的细菌进入阴道内，导致阴道或者子宫受到细菌感染。