孕期老是失眠怎么办

怀孕老是失眠，建议睡前喝一杯热牛奶，可以加快入睡，但是一定不要喝的太多，这样是避免频繁的上厕所，无法熟睡。平时要放松心情，不要担心睡眠问题，否则可能会因为惊慌而更睡不着。

建议

怀孕老是失眠，这种情况考虑可能是因为心情不好的原因，平时的时候可以多出去外面走走，和好朋友聊聊天，看一些自己喜欢的书，听一些音乐，调整心态。

注意事项

怀孕期间老是失眠，一定要注意不要食用一些过于兴奋和难消化的食物。失眠必须尽量的避免使用一些影响情绪的食物，比如说咖啡茶或者油炸食物等。

孕期老是大便怎么回事

怀孕期间出现总是想大便，可能是由于腹部不断的增大压迫肠道所导致的一种现象，如果身体没有其他的异常情况出现，一般不需要做特殊的处理，另外在怀孕期间注意个人的卫生也是十分重要的，也有的女性在后期会出现分泌物增多等情况，所以在这个时候也需要及时的更换内裤。

建议

日常生活当中个人的饮食搭配也是十分重要的，除了要吃一些蛋白质含量高的食物之外，像一些粗纤维的食物也应该适当的吃，这样才能够起到均衡营养的作用，但是也要注意，不管是哪一种的食物，都需要避免暴饮暴食。

孕期老是胃酸怎么回事？该怎么缓解？

　　怀孕后很多孕妈妈都会经历孕吐，还有很多孕妈妈受到胃酸的困扰，食欲不佳，很多孕妈妈心里想吃东西却一吃就吐，这样严重影响孕期饮食，胃酸是特别难受的，因为孕妈妈在胃酸的时候想恶心，吐不出东西，吃下东西胃也会很不舒服。孕期老是胃酸怎么回事？该怎么缓解？

　　孕期胃酸是怎么回事？

　　孕期产生胃酸反应一般有以下三种原因：

　　1.正常孕吐

　　女性怀孕后，身体激素分泌发生变化，身体内部也慢慢出现变化，受孕一个个多月，也就是45天左右时，体内性腺激素在绒毛膜的影响下分泌量加大，而胃酸和酶的活性则降低。影响女性消化功能，使孕妈妈出现了一系列的早孕反应，比如头晕、嗜睡、食欲不振，还有就是就是我们常说的孕吐。有的孕妈妈会突然闻到某种味道感到想呕吐，比如突然吃到油腻的东西，或突然闻到香水味，都会反胃，每个孕妈妈的体质不一样，呕吐情况也有情有重，但这个都是怀孕正常的现象，孕妈妈不必太过担心和紧张。

　　2.肠胃消化不良

　　女性怀孕后孕激素和雌激素猛增，肠胃的消化蠕动减弱，也使得括约肌变得松弛，子宫也受到孕激素影响在增大，从而导致孕妈妈吃下的东西很容易上涌，会使得胃里的酸性物质反流到喉咙、食道，甚至嘴里。这样就导致孕妈妈特别难受，影响孕期饮食。

　　3.子宫压迫

　　可能很多孕妈妈的呕吐胃酸症状在三个月后就没有了，但是还有很多孕妈妈没有那么幸运了，随着怀孕时间越长，肚子越来越大，子宫也越来越大，这样就会压迫到孕妈妈的肠胃。怀孕还会使体内荷尔蒙增加，使得食道与胃之间连接不紧密，继而使得胃酸上涌，胸部产生灼热感。

　　4、孕妈妈有肠胃疾病

　　如果孕妇消化功能出现异常，或者患有胃肠道方面的慢性疾病和反流性食管炎，加上孕期胃酸分泌过多，就会导致胃酸。

　　孕期老是胃酸该怎么缓解？

　　第一，孕期要注意适当的活动，尤其是在吃完饭以后，不要坐着或躺着，需要适当的和家人一起散散步，这样能够缓解胃食管反流。

　　第二、给孕妈妈做的饭菜中加一点碱水，可以缓解一下胃酸。

　　第三、平时可以吃一下芋头、苏打饼干、苏打水等碱性食物，少吃酸性食物。

　　第四、孕期饮食要遵循少食多餐，减少对胃肠道的负担。适当减少饮食，可以吃一些玉米粥，山药粥，红枣粥等，既有营养又好消化吸收。

　　第五、不要吃垃圾食品，虽然有的开胃，但是会使胃酸更严重，而且不健康。

　　第六、孕期注意要穿宽松衣服，如果衣服过紧勒到腹部也会导致胃酸。

　　如果以上几方面的办法效果不好时，可以通过口服药物，在医生的指导下，例如口服一些中和胃酸但是又不会被人体所吸收的药物，这些药物在孕期使用是安全的，不会对胎儿造成影响。

推荐阅读：

1. 孕期老是大便怎么回事
2. 孕期老是胃酸怎么回事？该怎么缓解？
3. 孕期老是胃酸怎么回事？孕期老是胃酸怎么办？