怀孕了吃叶酸来得及吗-妈妈无忧网

怀孕了吃叶酸来得及吗

怀孕后吃叶酸来得及的。怀孕吃叶酸是从孕前3个月开始补充，一直补充到孕后满3月。只要怀孕后产检无异常，继续补充叶酸片至满孕3月即可。

原因分析

补充叶酸的作用主要是：可以很大程度的降低胎儿神经管发育异常的几率，但一般需要在孕前三个月就开始服用叶酸。孕期建议多吃富含叶酸的食物，如动物的肝脏、深绿色蔬菜以及豆类等。

建议

怀孕后注意遵医嘱定期到正规医院进行产科检查，特别是孕20周左右的系统彩超检查。

注意事项

孕期注意饮食多样化，保证食材新鲜，每天保证足够的奶类、禽蛋类、禽肉类、豆类、坚果类、水果类。

怀孕了吃燕窝能预防妊娠纹吗

吃燕窝对于预防妊娠纹是没有科学依据的，但是燕窝里边含有丰富的营养成分，适当的多吃一些燕窝，对于孕妇和胎儿都有一定的好处。

建议

怀孕期间要多休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，除了适当的吃一些燕窝以外，还可以吃一些其他的营养含量丰富的食物，多吃蔬菜和水果。

注意事项

孕期要注意按时去产检，随时观察胎儿的生长发育状况。孕期还要根据身体的状况，进行适当的运动锻炼，比如瑜伽，散步等等，有助于后期的分娩。

水果含钙多的很少，主要是含有丰富的维生素，孕期补钙最好还是多吃一些豆制品，奶制品，虾等含钙量丰富的食物。缺钙不严重的话可以多通过食补调整。

原因分析

孕期缺钙多半是平时钙元素摄入的不足引起的，与平时饮食不均衡，挑食偏食有直接的关系。

建议

建议日常生活中要多去户外呼吸新鲜的空气，多晒太阳来促进钙吸收，孕期的饮食还要多样化，缺钙严重的话，还要在医生的指导下及时的补充钙剂。