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孕期可以做的运动有哪些

孕期的女性朋友可以根据自己的实际情况，适当的做一些像游泳，快走，慢跑之类的强度不大的运动，这样对付中泰的健康也是有着一定的好处的。

原因分析

适当的运动能够有效地增强孕妇身体的抵抗力，防止一系列疾病的出现，所以孕妇坚持做一些运动也是非常有必要的。

建议

像快走、慢跑以及游泳之类的有氧运动的强度都不是很大，孕妇平时是可以适当的做一些的，不过需注意不能过量，否则对胎儿的健康也是不利的。

孕期可以吃黑豆吗

黑豆当中的营养物质含量是非常的丰富的，孕期的女性朋友适当吃上一些对自己和腹中胎儿都有好处，因此可以适当的吃。

原因分析

黑豆当中所含有的营养成分并不会对孕期女性朋友本身或者是腹中胎儿的健康造成影响，因此孕期的时候是可以吃一些的。

建议

孕期的女性朋友饮食应该以营养健康为主，像黑豆黑芝麻之类的食物都是可以适当的吃一些的，同时也要注意补充体内维生素和蛋白质的含量。

芋头当中的微量元素含量是非常的丰富的，能够一定程度上提高人身体的免疫力，因此孕期的女性朋友也可以适当的吃上一些。

原因分析

因为吃芋头会给孕期女性朋友的身体健康带来一定的好处，所以怀孕期间的时候是可以根据实际情况吃上一些的。

建议

孕妇吃芋头的话，一定要注意均衡的搭配，虽然说芋头的作用好处非常的多，但是如果单单只吃芋头的话也是不行的，最好是搭配一些肉类食物一起吃。