怀孕可以吃菠菜吗-妈妈无忧网

怀孕可以吃菠菜吗

怀孕的女性朋友可以适当的吃一些菠菜，但是要注意不能够吃的过多，否则的话会影响到人体对钙的吸收。

原因分析

菠菜当中含有的草酸这种物质在和钙结合以后会形成草酸钙，影响到人体对钙的吸收，因此孕期最好是少吃菠菜。

建议

孕期可以少量吃一些菠菜，但需注意不可过量使用。除此以外要注意多吃一些维生素含量丰富的水果和蔬菜和蛋白质含量比较丰富的鱼虾，这样才会利于腹中胎儿的健康成长。

怀孕可以吃空心菜吗

空心菜当中的膳食纤维含量是非常的丰富的，而且还有着一定的通肠润便的效果，怀孕的女性朋友也是可以适当的吃一些的。

原因分析

吃空心菜并不会影响到怀孕期间女性朋友的身体健康，也不会对腹中的胎儿造成什么不利影响，因此孕期的时候可以适当吃一些。

建议

孕妇吃空心菜需要注意适度的吃，不能够吃的过多，另外在炒空心菜之前最好是用热水焯一下，这样的话，能够有效的避免空心菜当中所含有的草酸跟体内的钙质结合在一起。

黑豆这种食物当中的维生素e和膳食纤维以及钙、锌等矿物质含量都非常的丰富，怀孕以后的女性可以适当的吃上一些。

原因分析

黑豆当中含有的各种营养物质，对孕妇的身体健康是有着很大的好处的，怀孕以后是可以适当吃一些黑豆的。

建议

孕妇平常的时候可以适当的使用一些黑豆熬成粥食用，在吃黑豆的时候不用去皮，因为黑豆皮当中含有丰富的花青素，对孕妇和腹中胎儿的健康也是有好处的。