怀孕可以吃黑豆吗-妈妈无忧网

怀孕可以吃黑豆吗

黑豆这种食物当中的维生素e和膳食纤维以及钙、锌等矿物质含量都非常的丰富，怀孕以后的女性可以适当的吃上一些。

原因分析

黑豆当中含有的各种营养物质，对孕妇的身体健康是有着很大的好处的，怀孕以后是可以适当吃一些黑豆的。

建议

孕妇平常的时候可以适当的使用一些黑豆熬成粥食用，在吃黑豆的时候不用去皮，因为黑豆皮当中含有丰富的花青素，对孕妇和腹中胎儿的健康也是有好处的。

怀孕可以吃空心菜吗

空心菜当中的膳食纤维含量是非常的丰富的，而且还有着一定的通肠润便的效果，怀孕的女性朋友也是可以适当的吃一些的。

原因分析

吃空心菜并不会影响到怀孕期间女性朋友的身体健康，也不会对腹中的胎儿造成什么不利影响，因此孕期的时候可以适当吃一些。

建议

孕妇吃空心菜需要注意适度的吃，不能够吃的过多，另外在炒空心菜之前最好是用热水焯一下，这样的话，能够有效的避免空心菜当中所含有的草酸跟体内的钙质结合在一起。

香菜性质比较温和，升糖指数不高，在孕期没有禁忌，可以吃。香菜中不含有对胎儿或孕妇有害或有毒的物质。

建议

好食香菜，可以吃一些。但需注意适量，不能够吃的过多。任何一种食物如果摄入量过大，都可能会对身体造成不利影响。

注意事项

在孕期，强调的是营养均衡，吃的东西要多种多样，吃杂一点，做到不偏食、不过量，少吃多餐。