产妇可以吃坚果吗-妈妈无忧网

产妇可以吃坚果吗

女性生产之后是可以吃坚果的，坚果含有不饱和的脂肪酸与蛋白质，并且含有各种微量元素与维生素，对产后的身体恢复和大脑发育都有一定帮助。

建议

建议产妇吃坚果要适量，坚果的热量比较高，多吃会引发上火。建议产妇的饮食应以清淡为主，平时多喝水，尽量少吃干燥的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。

注意事项

产妇的饮食要注意避免生冷辛辣刺激性食物，水果最好用热水泡后再吃，蔬菜也要炒熟吃，此外要注意保暖，尤其避免腹部受凉。

产妇可以吃韭黄吗

韭黄健脾的效果是非常不错的，而且还具有提神和保暖的作用，产妇是可以适当的吃一些韭黄的，这对身体的恢复有着一定的好处。

原因分析

韭黄这种食物当中所含有的营养物质会有利于产后女性朋友身体的恢复，因此产妇可以根据自己的情况吃上一些。

建议

产妇吃韭黄的话，可以选择将韭黄和猪肉在一起炒熟食用，这样能够起到很不错的补钙的效果。但需注意的是，胃肠虚弱的人最好是不要吃韭黄。

夏季产妇坐月子在饮食上最好不要吃西瓜，西瓜属于寒凉性食物，如果在坐月子期间吃寒凉性食物，不利于产后身体恢复的。

建议

1.坐月子期间保持饮食上的营养均衡，饮食上多吃一些高营养，高蛋白的食物，补充产后身体营养。

2.饮食清淡，饮食上避免吃辛辣性，刺激性，寒凉性的食物，以免引起身体不适。

注意事项

1.坐月子期间避免受风着凉，做好保暖工作，以免落下月子病。

2.坐月子期间洗澡，洗头后要及时擦干身体，吹干头发，以免湿气进入身体引起不适。