抵抗力差吃什么能提高抵抗力-妈妈无忧网

抵抗力差吃什么能提高抵抗力

首先不存在可以有效提高免疫力的食物，但是饮食也非常重要，想要提高孩子的免疫力，一定要做到孩子的营养均衡化，为孩子提供丰富的营养，多给孩子吃富含优质蛋白质的食物，比如牛羊肉，鸡蛋，鱼，虾，多让孩子喝牛奶。

建议

建议要保证每天宝宝至少10个小时的睡眠，养成早睡早起的规律作息习惯，，坚持每天带孩子出去走走玩玩，锻炼身体；平时多给孩子喝白开水，可以保证身体的新陈代谢。

注意事项

做好宝宝的防寒保暖，根据实际的情况来给宝宝增减衣物，因为小孩跑步后就易大汗，没来得及换衣服就易感冒发热咳嗽。

儿童抵抗力差怎么调理

调理孩子身体抵抗力差的问题，建议养成良好的运动习惯，通过户外锻炼如跑步、骑自行车来帮助增强体质。

原因分析

小孩子身体抵抗力差可能是先天性因素造成，孕妇在怀孕期间营养吸收不足，导致胎儿营养不良，或者是饮食方面没有均衡搭配、小孩子挑食厌食的习惯。

建议

一、保持充足的睡眠时间，不要熬夜晚睡。

二、注意个人的卫生整洁，吃东西前一定要洗手。

三、做好日常的护理工作，天气冷的时候适当增加衣物。

孩子不爱吃饭，有可能是缺少锌元素导致的，可以带孩子到医院检查一下，身体的各种微量元素是否缺乏，在医生的指导下进行补充。除此之外也可以给孩子适当吃一些调节免疫力的药物。

原因分析

孩子不爱吃饭，有可能是缺锌导致的味觉不佳，没有食欲，也可能是由于脾弱虚弱引起的。

建议

平时要多给孩子吃一些清淡易消化的食物，注意营养均衡，多给孩子喝水，多带孩子进行室外活动，多晒太阳，一段时间后孩子这种症状就会缓解。