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备孕需要吃叶酸吗

备孕是需要补充一些适量的叶酸的，有叶酸片还有一些复合维生素都可以被人体所吸收，可有效防止胎儿的发育畸形，减少出现体重偏小，唇腭裂等缺陷儿的产生。

原因分析

叶酸是胎儿发育必须的营养素，可以对孕妇和胎儿调理身体生命活动，还能促进骨骼的发育以及调节自由基本避免贫血的的功效。

建议

建议备孕期间多吃一些绿色蔬菜和含钙的食物，多进行体育活动增强免疫力，服用叶酸不要和牛奶茶咖啡等混吃。

备孕需要吃什么

在备孕阶段可以多吃一些钙和铁类的食物，要注意多吃一些鱼类和牛奶等食物，在体内储存丰富的钙和铁。平时要注意饮食多样化，在生活中多注意补水。

建议

在备孕的阶段要坚持每天吃叶酸，要养成良好的作息习惯。不要熬夜，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，避免吃含色素添加剂的食物。

注意事项

在备孕期间不能吃辛辣刺激的食物，可能会引起消化系统紊乱。而且也不能吃太多腌制的食品，含有大量的亚硝酸盐，对身体特别不好，也不能多吃罐头食品。

女性备孕需要注意保证充足的睡眠，良好的休息可以调节身体的状态在最佳的水平。注意饮食营养，不能抽烟喝酒，不能熬夜。

备孕前需要进行相关的检查，了解自身的健康状况，评估孕期可能发生的风险，提前进行干预。

建议

女性备孕建议咨询医院的生殖保健科，根据自身的体质有针对性的进行一些检查化验，进行孕前的常规体检。

日常生活当中注意养成良好的作息习惯，远离污染有害的环境，辐射较强的地方也尽可能远离。