备孕需要注意哪些-妈妈无忧网

备孕需要注意哪些

在备孕期间，首先应该去到医院进行一个全身的体检，因为一些疾病是会通过母体传染给宝宝的。还应该提前停止服用避孕药和一些药物，而且在此期间用药应该谨慎。保证充分的营养摄入，保持一个规律的作息。

建议

备孕期间需要注意饮食的合理摄入，不行只单一补充某样营养，多多进食水果和蔬菜，不吃刺激性的食品，注意生活作息要规律，保持身心的健康愉悦。

注意事项

可以在医生的建议下，补充各种孕期所需要的营养元素。宝宝的父亲也应该在备孕期间，戒烟戒酒，保持身体健康。

备孕需要吃叶酸吗

备孕是需要补充一些适量的叶酸的，有叶酸片还有一些复合维生素都可以被人体所吸收，可有效防止胎儿的发育畸形，减少出现体重偏小，唇腭裂等缺陷儿的产生。

原因分析

叶酸是胎儿发育必须的营养素，可以对孕妇和胎儿调理身体生命活动，还能促进骨骼的发育以及调节自由基本避免贫血的的功效。

建议

建议备孕期间多吃一些绿色蔬菜和含钙的食物，多进行体育活动增强免疫力，服用叶酸不要和牛奶茶咖啡等混吃。

在备孕阶段可以多吃一些钙和铁类的食物，要注意多吃一些鱼类和牛奶等食物，在体内储存丰富的钙和铁。平时要注意饮食多样化，在生活中多注意补水。

建议

在备孕的阶段要坚持每天吃叶酸，要养成良好的作息习惯。不要熬夜，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，避免吃含色素添加剂的食物。

注意事项

在备孕期间不能吃辛辣刺激的食物，可能会引起消化系统紊乱。而且也不能吃太多腌制的食品，含有大量的亚硝酸盐，对身体特别不好，也不能多吃罐头食品。