正在备孕感冒了怎么办

备孕期间感冒了，如果没有怀孕、可以在医生指导下使用感冒药，尽量选择副作用小的。如果怀孕早期感冒了，轻微型的感冒，可以多喝水，多休息，一般情况下可以自行好转。如果症状重，建议不要拖延，在医生指导下使用药物，怀孕早期用药尽可能使用对胎儿发育影响小的感冒药。

建议

如果在出现感冒，服用感冒药后，最好做好避孕措施，因为有些药物，可能对胎儿发育造成不良影响。在感冒后，及时使用合适的感冒药对症治疗，能够有效缓解感冒症状，减少继发疾病。

叶酸值偏低，近期正在备孕，日常要怎样补充叶酸？

补充叶酸时要注意以下几方面的事项。第一，在怀孕之前三个月就口服叶酸，因为叶酸如果发挥预防胎儿畸形的作用，必须提前到达一定的浓度。第二，在怀孕前三个月也需要口服叶酸，因为怀孕前三个月是胎儿合成神经管的重要时间段。第三，叶酸剂量一般以400~800微克为主，具体的剂量参考叶酸代谢基因检测标准来进行制定，建议有条件的女性要进行这个检测，可以更加有针对性的指导口服叶酸。第四，在怀孕三个月以后也可以少量的口服叶酸，能够预防妊娠期高血压和妊娠期糖尿病。

叶酸对于预防孕妇贫血、预防宝宝的先天性畸形、预防神经管缺陷、促进胎盘的发育、预防孕妇的先兆子痫五个方面都有着重要的作用。第二叶酸补充的时间,应该从准备怀孕前3个月到整个孕期。第三人体内的叶酸总量一般是5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中进行摄取，然后消化吸收。第四即使叶酸对于孕妇以及宝宝有这么多的益处，但是也不能过量使用，长期服用叶酸会影响孕妇体内锌的代谢，锌摄入不足会影响胎儿的发育。

如果最近打算要宝宝，建议现在就应该开始补叶酸。孕妇补充叶酸，应在孕前三个月开始，每天服用400微克的叶酸，一直吃到怀孕后三个月，叶酸可以预防胎儿神经管畸形的发生。一般情况下叶酸可以在早餐后服用即可，饭后半小时服用比较好些。怀孕初期应注意休息，多吃一些富有营养、卫生、易消化的食物，多吃新鲜蔬菜及水果，定期孕期检查。

对于正在备孕的朋友们来说，调整饮食可能比你想象的更重要

为了提高国民身体素质，国家现在一直在提倡科学备孕、合理备孕，现在网上关于备孕的知识也非常的多，调整饮食结构就是其中一项，但是很多的年轻朋友会把主要的精力放在其他的方面，而忽略了饮食方面，其实对于正在备孕的朋友们来说，调整饮食其实远比你想象的要重要。

一、尽量减少吃外卖的次数

现在的年轻人大部分都不会做饭，有很多年轻的小夫妻家里甚至连厨房都没有，日常生活中除了吃外卖就是到饭店去吃，这对于身体的负担是非常大的，尤其是对于正在备孕的朋友们来说。现在外卖店家的卫生环境是非常堪忧的，尽管国家相关部门一直在进行整治，但是难免会有漏网之鱼的存在所以吃外卖本身就是一件比较有风险的事情，因为外卖的卫生原因感染上传染疾病的案例比比皆是，所以为了可以进行科学合理的备孕，最好减少吃外卖的次数，最好可以做到不吃外卖。

二、饮食要控制油盐糖的摄入

油盐糖是身体必须摄入的，但是一旦超出身体需求的量，就会对身体产生一定的负担。对于正在进行备孕的朋友来说，过高的油盐糖摄入是会影响到精子和卵子的质量的，这就大大提高了胎儿出现畸形的可能。而且对于孕妇来说，孕期身体是比较脆弱的，很可能出现孕期糖尿病和高血压，而在孕期一旦得了这些病，是很难进行治疗的，所以控制油盐糖的摄入就更加重要了。

三、尽量确保饮食多元化，保证营养均衡

对于备孕期间的朋友们来说，多吃蔬菜和水果是最好的选择，因为这些食物中含有非常丰富的维生素，可以最大程度的改善女性朋友的身体状况，确保为胎儿创造一个最好的孕育空间。

除了维生素，备孕期间最需要补充的还有蛋白质，而蛋白质的摄取途径主要是通过奶类、蛋类还有鱼类和瘦肉等，所以为了保证足够的蛋白质摄入，在备孕期间最好是保证这些食物的摄入，但是需要注意的是尽量吃一些比较新鲜的食材，减少吃半成品或者是工厂直接加工的成品，因为这些产品中往往会加入一些防腐剂等，会对胎儿产生一定的影响。

除此之外，在备孕期的女性朋友们还可以多吃一些谷类和豆类的食物，不要只吃细粮，尽量做到粗细结合，因为这些粗粮中含有比较丰富的植物雌激素，可以有效的促进女性排卵，提高怀孕的几率。总之，在备孕期间一定要保证饮食的多元化，尝试多种不同的食物，保证摄入营养的均衡，这样才能保证将来胎儿的健康发育。

推荐阅读：

1. 叶酸值偏低，近期正在备孕，日常要怎样补充叶酸？
2. 对于正在备孕的朋友们来说，调整饮食可能比你想象的更重要
3. 正在备孕能吃雪里蕻吗
4. 女性正在备孕能吃山蛰菜吗
5. 女性正在备孕能吃荆菜吗