打算备孕需要做些什么-妈妈无忧网

打算备孕需要做些什么

在备孕到时候是需要提前三个月做准备的，首先男女双方要去医院做个身体的检查，然后男方需要禁烟禁酒，再备孕之前女方可以提前的服用叶酸来补充营养。

建议

建议在备孕的事要积极的锻炼身体，来增强身体的体抗力，这样有利于身体的检查，同时建议也要定期的去医院做复查。

注意事项

在平时的时候要注意自己的生活习惯，要注意多休息，尽量不要熬夜，同时也要少吃垃圾食品，要多吃一些新鲜蔬菜以及营养的食物。

打算备孕前三个月必须吃叶酸吗

备孕前三个月是需要吃叶酸的，可以起到预防胎儿畸形的作用，同时夫妻双方要去医院做全面体检，在排除疾病之后再备孕。备孕期间要加强营养，食物要清淡，并且营养丰富，容易消化，少食多餐，不要做剧烈的运动，要适量活动，多注意休息。

建议

备孕期间，夫妻双方要及时改掉不良的生活习惯和不良的饮食习惯，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，荤素搭配，粗细结合，避免暴饮暴食，多去户外活动，呼吸新鲜的空气，增强身体的免疫力。性生活不要过于频繁，也不要过于节制，可安排在排卵期内同房。

在排卵期吃感冒药应慎重，最好是在医生的指导下服用危害小的，不会对正常受孕造成多大影响。

注意观察用药后的反应，有不舒服症状可以去医院做下相关检查，然后在医生的指导下解决治疗。

建议

备孕期感冒重在预防，平时应加强锻炼，适度参与户外运动，多晒太阳，有助于增强体质、避免受凉和过度劳累。

生活饮食要有规律，改善营养，多吃些新鲜水果蔬菜，优质蛋白食物，有助于降低易感性，不要经常到人多，环境污染严重的场所活动。