备孕期间可以减肥么-妈妈无忧网

备孕期间可以减肥么

备孕是可以采取控制饮食和运动疗法来减肥。尽量把体重指数拉到正常范围内（19~24之间），体重指数位于正常标准范围内的女性朋友更容易怀孕、也更适合怀孕。

建议

适当的减肥可以从饮食和运动上改变，多吃新鲜的水果蔬菜，同时每天坚持做有氧运动，这样对备孕基本上是没有影响的。备孕减肥应该是逐渐的、缓慢的，一个月变化两三斤，这样是比较安全和健康的。

注意事项

备孕期间想要减肥不要节食，也不要进行剧烈的运动，减肥过度就会导致内分泌失调。

备孕期间感冒吃药了怎么办

备孕期间感冒吃药了，需要延迟备孕时间，一般需要延迟2~3个月左右，这样药物能够完全代谢出体外，感冒后吃药了短时间内受孕会影响到胚胎的生长发育。

建议

备孕期间每天都应该坚持体育锻炼，增强身体素质，要积极的调整身体状态。而且一定要做好孕前检查，做完孕前检查之后没有任何问题再进入生命的阶段。

注意事项

备孕期间要注意补充叶酸，吃叶酸要遵医嘱。在饮食方面应该多加注意，饮食上要清淡，多吃一些高营养的饮食。

备孕期间要少吃过辣的食物。其次要合理膳食，加强营养，多吃蔬菜水果、补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、豆制品、牛奶，多吃富含维生素E的食物。

建议

备孕期间的饮食需要多加注意，做好孕前检查，检查好身体状态，没有问题再进入备孕的阶段，并在医生的指导下补充叶酸，女性提前补充叶酸，可避免宝宝出现先天性的神经管畸形。

注意事项

备孕期间注意每天都要坚持做体育锻炼，要调整好身体状态，把身体状态调整到最佳，受孕之后有利于胚胎的生长发育。