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怀孕初期怎么锻炼

怀孕初期胎儿还不是很稳定，最好做一些比较舒缓的慢动作，比如瑜伽，散步等等，最好在专业瑜伽教练的指导下进行。合理的适当运动，对于提高孕妈妈的胃口有一定的辅助作用。

建议

孕期建议按时去产检，还要在医生的指导下及时地服用叶酸，来预防胎儿神经管畸形，孕早期还要避免同房，以免引起流产的情况。

注意事项

多注意孕早期的安全，不要进行剧烈的运动，多注意个人卫生，勤换洗衣物，还要多注意保暖，避免受风着凉，引发感冒。

怀孕初期便秘能用力会流产吗

怀孕初期便秘能用力有可能会流产，因为在怀孕期间，大多数的孕妇都会因为饮食不规律或者是不正确的排便习惯造成便秘，早期孕妇如果排便过于用力或者是排便时间久都有可能会造成流产的现象。

建议

孕妇在排便的时候要养成规律的排便习惯，孕妇在怀孕期间可以每天早上空腹喝一杯温开水，这样可以促进胃结肠的反射。在怀孕期间尽量不要排便时间过长，这样会增加腹内的压力，加重便秘的症状。

注意事项

在怀孕期间出现便秘的情况的话，要多喝水，喝水的时候要大口的喝，这样能使水分很快的到达结肠的位置，有助于排便。

怀孕初期便秘出血有可能是痔疮所引起的，也有可能是直肠息肉，这会出现无痛性大便出血的现象，也有可能是肛裂，一般肛裂都会出现便血的情况。

原因分析

因为在怀孕期间胎儿不断的增大，所以子宫也就会随着增大，这样会容易对静脉造成压迫，使女性出现便秘的现象。也会诱发痔疮病的发生，从而出现大便出血。

建议

若出现便秘出血的现象，一定要到医院做一个检查，看具体是什么原因所引起的，在平时要注意自己的饮食方面，不要吃辛辣刺激的食物，早上起来可以喝一杯温开水，这样有利于排便。