怀孕初期便秘怎么办好呢-妈妈无忧网

怀孕初期便秘怎么办好呢

怀孕初期便秘可以吃一些香蕉，能够有效的促进排便，香蕉可以起到润肠通便的作用，能够缓解便秘，起到的效果还是比较明显的，另外在饮食上也要清淡，不可以吃过于油腻的饮食。

建议

如果便秘的问题比较严重，可以外用开塞露，但是使用开塞露需要遵循医嘱，避免产生过大的副作用。建议在饭后适量的散步，这样能够促进食物的消化吸收，也能缓解便秘。

注意事项

要注意多喝一些温水，多吃一些绿叶的蔬菜，在饮食上一定要以容易消化的饮食为主，多喝一些小米粥也能有效的缓解便秘。

怀孕初期怎么锻炼

怀孕初期胎儿还不是很稳定，最好做一些比较舒缓的慢动作，比如瑜伽，散步等等，最好在专业瑜伽教练的指导下进行。合理的适当运动，对于提高孕妈妈的胃口有一定的辅助作用。

建议

孕期建议按时去产检，还要在医生的指导下及时地服用叶酸，来预防胎儿神经管畸形，孕早期还要避免同房，以免引起流产的情况。

注意事项

多注意孕早期的安全，不要进行剧烈的运动，多注意个人卫生，勤换洗衣物，还要多注意保暖，避免受风着凉，引发感冒。

怀孕初期便秘能用力有可能会流产，因为在怀孕期间，大多数的孕妇都会因为饮食不规律或者是不正确的排便习惯造成便秘，早期孕妇如果排便过于用力或者是排便时间久都有可能会造成流产的现象。

建议

孕妇在排便的时候要养成规律的排便习惯，孕妇在怀孕期间可以每天早上空腹喝一杯温开水，这样可以促进胃结肠的反射。在怀孕期间尽量不要排便时间过长，这样会增加腹内的压力，加重便秘的症状。

注意事项

在怀孕期间出现便秘的情况的话，要多喝水，喝水的时候要大口的喝，这样能使水分很快的到达结肠的位置，有助于排便。