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在坐月子里便秘怎么办

在做月子里便秘应该多吃一些绿色的蔬菜和新鲜的水果，因为这些蔬菜水果都具有软化大便的作用，所以就会改善便秘的症状。在做月子的时候也是需要适当的进行运动的，这样也是可以改善便秘的情况。

建议

当产妇出现严重便秘的时候，必须要养成良好的排便习惯，最好是在固定的时间进行排便。也可以适量的喝一些蜂蜜水。

注意事项

在便秘比较严重的时候是可以使用肥皂条或者是开塞露紧急通便，但是这样的方法最好不要经常使用。

产妇在坐月子时可以喝蜂蜜水吗

女性在坐月子期间是可以适当的喝蜂蜜水的。蜂蜜水对于缓解月子期间便秘，缓解肠道负担有一定的功效。另外也可以多喝白开水。

蜂蜜里含有丰富的营养物质，产妇喝了以后有助于身体尽快的恢复。

建议

建议蜂蜜水最好是在早晨空腹的时候饮用，这样可以起到润肠排便的作用，还可以提高产妇的食欲。

坐月子期间饮食上要避免食用辛辣刺激或者是过于寒凉的食物。注意做好保暖工作，避免受凉落下月子病。

在坐月子期间是可以适当的吃蜂蜜的。但是记得在早晨吃饭以前或者是在晚上吃饭以后饮用蜂蜜水。而且要尽量的用温水冲服，否则蜂蜜的功效会被破坏。

蜂蜜具有提高食欲，缓解便秘的功效，月子期间的女性服用以后有助于身体的恢复。

建议

月子期间饮食上要以清淡为主，避免食用辛辣刺激或者是容易导致过敏的食物。可以多食用一些补气血的食物，比如说鸡蛋，瘦肉，牛奶，大枣，枸杞等。

在月子期间也要保持充足的睡眠。如果身体出现异常，要及时的咨询医生。