母乳喂养可以减肥吗-妈妈无忧网

母乳喂养可以减肥吗

通常情况下，在母乳期间是不应该进行减肥的。如果刻意的减肥，可能会造成奶水不足，很容易导致乳汁的质量变差，会影响到宝宝的健康。而且也不利于大人本身的健康。

建议

建议在母乳喂养期间尽量做到劳逸结合，少食多餐，多吃一些清淡易消化的食物，不要吃含有脂肪过高的食物，尽量降低饮食上的热量摄入。

注意事项

要注意保证充足的睡眠时间，不要有过大的心理压力，在母乳喂养期间最好不要同房，贴身的衣物一定要定期的进行消毒处理。

母乳喂养期间不能吃什么

母乳喂养期间尽量的不要吃比较寒凉的食物，像辣椒麻椒等刺激性的东西也是不要食用的，还有像麦芽等影响乳汁分泌的东西也不要吃。

建议

在母乳期间妈妈还是要注意饮食的，少吃一些刺激性食物，不然很多东西都会通过母乳输入到孩子的体内，影响到孩子的生长发育，同时容易引起过敏的食物也要避免。

注意事项

平时多吃好消化的食物，注意营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜补充维生素，及时的补充钙质，这样孩子也会吸收到母体的影响。

女性哺乳期间最好是不要化妆，因为大多数的化妆品里面都有非常多的化学物质，对母乳肯定会有一定的影响。如果孩子喝了受污染的母乳可能会影响到孩子的大脑发育，造成孩子大脑发育迟缓。

建议

哺乳期的妈妈们一定要多喝温开水这样会有利于身体的代谢，千万不要着凉，或者是感冒。这样可能会影响到孩子的健康。

注意事项

平时要多注意加强营养，多吃一些比较容易消化而且清淡的食物，这样就不会给孩子的肠胃造成负担。