母乳喂养多久会瘦-妈妈无忧网

母乳喂养多久会瘦

一般情况下如果一直在母乳喂养，宝妈会在半年之内体重恢复到以前的状态，有一些女性甚至比怀孕之前还瘦。不过这也要根据个人的体质来决定的，所以恢复时间具体也要因人而异。

建议

产后可以适当的运动，千万不要因为怕胖而节食，这样的话会导致奶水不足，影响奶水的质量和孩子的生长发育。平时可以跑跑步，饭后进行散步都是有助于身材恢复的。

注意事项

平时饮食不要吃的太过油腻，也不要吃辣椒等刺激性食物。

母乳喂养多久来月经

母乳喂养一般3~4个月左右的时间月经就会恢复正常，采取的顺产方式，相比于剖腹产手术对身体的创伤要小很多，月经恢复正常的速度也会比较快。

建议

生完小宝宝之后一定要安心的坐月子，产后要做好消炎的工作。这样能够加速产后身体的恢复，产后身体恢复到正常的状态，月经也就会逐渐的恢复正常。

注意事项

产后母乳喂养要多吃一些有利于乳汁分泌的饮食，饮食方面加强营养，这样也有利于产后身体的恢复，加快恢复的速度。

母乳喂养婴儿缺钙应该适当的补充液体钙或者是鱼肝油，能够起到比较好的补钙作用，而且容易吸收。但是给小孩补钙也要在医生的指导下补钙，不可以盲目的乱用补钙产品。

建议

母亲在饮食上也要多吃一些钙含量高的食物，这样钙元素可以通过乳汁传递给小宝宝，也具有一定的补钙作用。

注意事项

哺乳期间母亲的饮食要多元化，多吃一些高营养的饮食，多吃一些有利于乳汁分泌的食物，促进乳汁的分泌。