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产后减肥怎么减

生完孩子后减肥还是比较困难的，可以选择腹带来防止腹部的肥胖，同时也需要注意平时的合理饮食，还需要控制自己的食量。

建议

对于产后减肥，有以下几个建议：

1.需要注意平时饮食搭配。

2.需要控制自己的饮食。

3.吃完饭之后需要注意合理的运动。

4.可以去健身房增加一些有氧运动来促进减肥。

注意事项

产后减肥需要注意很多事项，比如吃完饭之后不能立刻坐着休息，最好起来运动。也不要吃饭吃的太快。还不能吃的太多。

产后减肥的注意事项是怎样的

对于产后的女性来说，身体虚弱，需要一段时间来进行恢复，减肥计划不要进行的过早，正常产的女性需要在产后两个月以后考虑运动减肥，而剖宫产的女性需要更长的恢复时间，可以考虑适当运动加上适当饮食控制的方式来控制体重。

建议

要注意选择比较舒缓的运动，比如瑜伽、步行、游泳等，避免选择剧烈的体育项目，比如球类运动。

注意事项

由于哺乳的需要，在产后要避免过度节食减肥，但是也不要暴饮暴食，正常的进食就可以满足哺乳需要，要避免过多进食高脂肪高糖的食物。

自然流产之后，只要身体完全恢复可以减肥。减肥的方式有很多种，药物减肥，抽脂手术减肥，运动健身减肥，都能起到一定的减肥瘦身的作用。

建议

药物减肥和抽脂手术减肥，相对来说减肥速度比较快，见效明显，但是对身体会有一定的副作用。运动的方式减肥需要长期的坚持，见效虽然缓慢但有益于身体健康。

注意事项

减肥期间注意严格控制饮食，一口高脂肪高热量的食品，避免引起反弹，在饮食方面要注意清淡，减肥期间也要注意多喝温水，这样能够促进新陈代谢，可以起到辅助减肥瘦身的作用。