预防近视的方法有哪些-妈妈无忧网

预防近视的方法有哪些

预防近视应注意合理用眼，不要长时间看电视看书，学习与工作时注意劳逸集合，可做眼保健操缓解眼部疲劳。使用数码设备时应保持正确的姿态，不要低头。多进行户外活动，多欣赏绿植，放松眼睛。

建议

在日常生活中可多吃蔬菜蔬果，如胡萝卜，多吃动物的肝脏和含钙丰富的食物，避免吃辛辣油腻的刺激性食物。防止用眼过度，注意眼部卫生。定期带孩子做视力检查，发现近视时应及时佩戴眼镜，避免近视加深。

注意事项

预防近视应注意改善居室环境，选择明亮不刺眼的灯光，防止光线过暗造成视力疲劳。

预防近视有什么方法

预防近视应防止用眼过度，不要频繁揉搓眼睛。工作1小时应休息5分钟，劳逸结合。平时注意控制使用数码设备的时间，多进行户外活动，不要久坐不动。可定时做眼保健操，放松眼睛，预防近视。

建议

预防近视应定期进行视力测试，养成良好的用眼习惯。饮食上多吃含、铬钙丰富的食物与蔬菜水果，不要吃辛辣油腻的食物。调节工作生活环境，避免过强或过弱的光线，选择明亮不刺眼的灯光。

注意事项

预防近视应特别注意休息，保持充足的睡眠可以帮助放松眼部肌肉，消除眼部疲劳。

预防近视最重要的就是让宝宝合理用眼，在平时的生活中的话，多多的去参加户外活动，避免接触过多的电子产品，同时也要注意宝宝读书写字的姿势，一定要距离课本30厘米左右。

原因分析

遗传性近视的话，这个就是父母双方本人都有近视，可能会把这个近视基因遗传到宝宝身上。

建议

在平时的生活中的话，尽量去好好保护自己的眼睛，避免眼睛的感染，不要去揉自己的眼睛，要注意眼部的护理，可以多多去做一些眼保健操。