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颈椎不好怎么锻炼

颈椎不好要锻炼的话，可以选择去游泳，也可以选择放风筝或者是回头望月，这些活动都是可以锻炼颈椎的，锻炼颈椎还可以选择扩胸运动，或者是专业的颈椎锻炼操。

原因分析

颈椎不好跟平时的习惯姿势和睡觉时枕头的高低都有很大的关系，所以说在平日长时间保持一种姿势或者说枕头过于高和过于低都是会导致颈椎不好的。，

建议

颈椎不好一定要去医院接受诊断质量，查出颈椎不好的原因是什么引起的，要配合医生合理的锻炼颈椎。

注意事项

颈椎不好在锻炼的时候一定要注意好力度，太重的话会造成颈椎的二次受伤，还要注意睡觉时头的高度，不要太高或者太低。

颈椎不好颈椎疼怎么办

颈椎不好颈椎疼，一般都是存在颈椎疾病。可以对颈椎部位做针灸按摩治疗，这样能够加速颈椎部位的血液循环，缓解神经压迫，缓解颈椎部位的疼痛。

建议

做针灸按摩之前，最好对颈椎部位先进行热敷，热敷的时间维持在15~20分钟左右。提前做热敷再做针灸按摩，这样起到的治疗效果会更明显。

注意事项

有颈椎疾病平时生活当中一定要注意加大颈椎部位的活动量，不可以久坐。加大颈椎部位的活动量可以促进血液循环，缓解疼痛感。

颈椎不好，可能会有多种症状，比如首先容易出现颈肩部的酸痛不适的症状，这种情况表现为稍加劳累、受凉或者长期的从事低头伏案工作或者长时间的玩手机、看电脑等不良生活习惯后出现疼痛。

另外，严重的可能会伴有向双上肢的放射性疼痛、双上肢的麻痛等症状，也可能会伴有头晕、头痛，还可能会出现下肢的瘫痪症状，比如双下肢无力，走路像踩棉花一样的感觉。

因此，如果颈椎不好，建议到医院就诊检查，查明原因，要注意治疗。日常生活中要注意保养，避免颈椎疾病的出现。