来月经吃榴莲有什么好处？竟然有这5大好处

对经期的女性意义重大。女人在经期和平时会变得不一样。我们知道女性朋友在经期免疫力和消化能力下降了，所以经期的饮食就变得格外重要。女性朋友在经期不要乱吃，尤其是那些难以消化的食物。而接下来是由妈妈无忧网整理的一份关于来月经吃榴莲有什么好处？竟然有这5大好处供大家参考。

一、来月经吃榴莲有什么好处？

1.预防贫血

经期吃榴莲一般有预防贫血的好处。如果月经期超过这个时间，可能会导致贫血。榴莲含铁比较丰富，有助于增加体内血流量，从而达到预防贫血的目的。

2.缓解痛经

榴莲是一种热性水果，有补血散寒的功效。如果经期女性痛经，吃榴莲可以促进经血排出，有助于缓解痛经症状。

3.改善便秘

榴莲富含膳食纤维。经期女性吃榴莲，可以促进肠胃蠕动，加快胃对食物的消化吸收，对改善便秘有一定的作用。

4.补充营养

榴莲富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。经期适当食用榴莲，可以补充体内消耗的能量和营养。此外，榴莲的甜味可以适当促进食欲，缓解经期腹部不适引起的食欲下降，避免体内营养缺乏；

5.增强免疫力

榴莲果实的氨基酸种类齐全，含量丰富。除色氨酸外，还含有七种必需氨基酸，其中谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体。参与其合成代谢，可以提高机体免疫功能，调节体内酸碱平衡，提高机体对应激的适应能力。榴莲果之所以对人体有很强的滋补作用，是因为它含有丰富的有益元素锌等，还应与其香气成分和其他营养成分发挥协同作用。

二、吃榴莲要注意哪些？

1.榴莲不能和酒一起吃:因为酒和榴莲都是燥热的，如果糖尿病人一起吃，会导致血管堵塞，严重时会发生血管爆炸和中风，所以不适合食用。

2.热气体质、咽痛、咳嗽、感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会加重病情，对身体不利，不宜食用。

3.中医认为榴莲性温。吃多了会导致燥火上升，出现湿毒症状。为了缓解不适，喝海带绿豆汤或夏枯草汤。

4.榴莲不宜一次性食用。如果闻到成熟的榴莲有酒味，说明已经变质，不能食用。

以上是关于来月经吃榴莲有什么好处？竟然有这5大好处全部内容介绍。在月经期间，女性可以吃一些榴莲，特别是对于月经期较少的女性。吃点榴莲可以让月经期恢复正常，排出体内堆积的毒素。还有一些寒性的女性，在月经期间胃总是冰凉的，吃点榴莲也能起到暖腹的作用。

来月经吃什么好有助排污血

来月经期间可以喝一些红糖水，多吃一些应季的蔬菜和水果，还可以适当的多吃一些红豆，对于排出污血都有一定的辅助作用。

建议

月经期间建议饮食要多样化，荤素搭配，多加强营养，除了多吃一些排污血的食物外，还要多吃一些其他的营养成分高的食品。

注意事项

多注意经期的卫生，勤换卫生巾，内裤要经常进行暴晒消毒，还要多注意经期的保暖，避免着凉感冒，月经期间还要注意不要进行性生活，以免感染妇科炎症。

来月经吃香蕉好吗

来月经期间适当的吃一些香蕉对身体是有好处的，香蕉里面含有丰富的维生素，对于缓解便秘有一定的效果。

来月经期间还要多休息，饮食要多样化，荤素搭配，除了适当吃一些香蕉外，还可以吃一些其他的应季新鲜水果和蔬菜。

建议

来月经期间还要多喝水，保持大便的通畅，不要吃一些辛辣油腻刺激性的食品。

多注意经期的保暖，避免受风着凉，不要碰凉水，也不要去游泳，还要多注意个人卫生，勤换卫生巾，可以适当的喝一些红糖水。

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