月经期间能吃榴莲吗？看完就明白了！-妈妈无忧网

月经期间能吃榴莲吗？看完就明白了！

如果经期选择了错误的食物，可能会导致月经量增加等异常情况。因此，在选择月经期间的食物时，你应该非常小心。而接下来是由妈妈无忧网整理的一份关于月经期间能吃榴莲吗？看完就明白了！供参考。

一、月经期间能吃榴莲吗？

月经期间可以吃榴莲，因为榴莲主要是热性食物，可以活血化瘀，缓解痛经。榴莲也有一定的滋阴作用，含糖量高，还含有淀粉和蛋白质，对身体虚弱的人来说是很好的滋补品。

榴莲的开胃效果也很好，虽然不好吃。但营养价值高，能刺激人的食欲。榴莲富含氨基酸。除了色氨酸，它还含有七种必需氨基酸。谷氨酸的含量很高。谷氨酸实际上是核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体。参与其合成代谢，可以有效提高人的免疫力和对压力的适应能力。榴莲也可以健身。

可能很多女性朋友不知道榴莲是一种热性水果，可以帮助人活血散寒，缓解痛经。特别适合感冒痛经的人。有些人来例假总是胃寒，吃点榴莲也能提高体温。

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二、月经期间有哪些注意事项？

1、经期情绪不宜过于波动。女生进入青春期开始来月经是正常的生理现象。我们应该有正确的认识，不必焦虑。你要像往常一样保持愉快的心情，防止情绪波动，遇事不要激动，保持情绪稳定极其重要。如果女孩初潮经验不足，母亲或女性亲友应及时指导和帮助她做好经期的自我保健。

2.注意劳逸结合。经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动和体力劳动，劳逸结合。否则会使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多。

3.经期注意补充营养。营养不能缺乏因为月经后每个月都会流失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素和铁、钙等。经期多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜和水果。

4、性生活要杜绝。应禁止女性在月经期间发生性行为，因为月经期间子宫内膜脱落，宫腔内有新鲜创口。如果此时同房，可能会带入细菌，引起生殖器官炎症，使月经量增加或经期延长。

5.注意保暖。经期受凉容易引起血块和痛经，经期要注意保暖，避免受凉淋雨。不要在水里涉水或游泳。或者坐在潮湿阴凉的地方，或者空调或电风扇的风道里。不要用冷水洗澡洗脚，以免引起月经失调。

6.避免喝浓茶。因为浓茶含有较高的咖啡因，能刺激神经和心血管系统，容易出现痛经、月经期延长或出血过多。同时，茶叶中的鞣酸在肠道内与食物中的铁结合，会沉淀，影响铁的吸收，引起贫血。所以在补水方面，尽量选择温开水。

以上是关于月经期间能吃榴莲吗？看完就明白了！全部内容介绍。由于榴莲本身含有较高的热量，通常不建议过多食用，否则可能会影响食欲和其他均衡的营养摄入。一些女性更喜欢吃冷冻榴莲肉。但月经期过多食用冷食可能会使子宫收缩加剧，引起痛经等不适症状，因此应避免过多食用冷冻榴莲肉。

女人月经期间上火怎么办

在一个月当中，女性朋友总会有那几天很难受，当然那段时间也是最容易让自己上火的时间。所以，要格外注重自己的身体，多喝一点热水，饮食最好以清淡为主。

原因分析

在经期能上火的原因主要是气血不足或者子宫受寒引起的表现。也和自己的饮食习惯，作息规律有关。

建议

在饮食方面上，少吃，也最好不吃辛辣，容易引起刺激的食物。主要食物以清淡为主，容易消化。也要注意保暖，不能受寒。在来经期的前后尽量别熬夜，多休息，早点睡！

女性在月经期间肚子发凉酸症可能是痛经或者是阴道感染炎症的症状表现，建议及时到医院咨询医生选择药物调理。平时注意饮食，经期尽量不要吃太多寒凉类食品，避免接触凉水。

建议

1.女性在月经期的饮食要以温补气血为主，要多喝红枣枸杞汤、山药排骨汤等益气补血的汤类，尽量不要吃太多寒凉类食品。避免让身体直接接触凉水，以防身体受寒。

2.平时可以进行适当的锻炼增强体质。经期要保证充足的休息与睡眠，注意阴道卫生，要及时更换卫生巾，以防阴道感染引发炎症。

注意事项

1.月经期最好禁止性生活，戒烟戒酒，洗澡时尽量选择淋浴，避免盆浴。