月经后几天可以做仰卧起坐-妈妈无忧网

月经后几天可以做仰卧起坐

仰卧起坐是一种剧烈的运动，一般情况下在月经期间最好不要做，以免引起月经出血量增大而影响身体健康。最好在月经过后三到五天内再进行。

原因分析

因为仰卧起坐主要是活动腹部肌肉，可能会促进子宫的收缩，如果在月经期间做的话，会促进月经出血量增大，所以不要在月经期间运动。

建议

在月经期间应避免剧烈运动，尤其是仰卧起坐等活动，腹部的运动，最好在月经过后三到五天再开始做。同时要注意休息，避免劳累。

月经后几天同房好

月经刚干净时，生殖器的免疫力还没全面恢复，加上盆腔内状态没完全恢复，所以过早同房易造成刺激，所以月经干净后休息3天再同房比较好。

建议

1、月经干净后也要保持私处清洁，暂时不宜过多进行房事。

2、饮食方面仍需多注意，不要过多进食生冷刺激性的食物。

注意事项

月经干净后要注意个人身体方面的变化，遇到私处瘙痒或是白带异常时，需要进一步做检查后而选择性治疗，以防止患上妇科病而导致身体受损。

一般情况下，月经后最好等三天，月经完全干净了，再进行性生活，过早的性生活容易引起炎症，造成妇科疾病的发生。

建议

月经期间建议不要触碰凉水，也不要去游泳，可以多喝一些温热水，还要多注意休息，如果有痛经的话，可以适当的喝一些红糖水，来缓解痛经的情况。

注意事项

月经期间饮食要注意清淡，不要吃一些生冷刺激性的食物，还要多注意保暖，勤换卫生巾，月经期间最好不要盆浴，也要注意不要熬夜。