来月经可以运动吗我月经来了十天

来月经的时候最好还是不要运动的好，尤其是一些激烈的运动，因为如果这个时候进行激烈的运动是很容易导致月经量增加以及延长月经周期的情况出现。

建议

建议来月经的时候要多休息，不可以过度的劳累，在月经期间可以吃一些温补的食物，因为这个时间段女性的身体都比较虚弱。

注意事项

月经期间需要注意饮食方面的事情，这个时候不能吃生冷刺激的食物，因为这些食物都容易导致女性痛经的出现。

来月经可以吃扇贝吗

来月经是否可以吃扇贝，要根据女性的身体状况来决定，如果平时来月经没有任何异常，就可以吃，因为扇贝可以抗衰老，美化皮肤，促进皮肤红润有光泽和细腻嫩滑，女性在经期因内分泌失调很容易长粉刺，适量吃点扇贝不仅能改善皮肤，美食还能舒缓压力，对经期女性有一定好处，但是痛经不能吃扇贝，会加重痛经、经血过多或时间延长等情况，不建议吃扇贝。

建议

建议平时脾胃比较虚寒的妇女应该少吃扇贝，吃得过多容易使脾胃虚寒的症状加重。

注意事项

注意经期还要禁止同房和盆浴，以免由于同房和盆浴引起盆腔感染和经血逆流导致子宫内膜异位症。

来月经可以喝椰子水吗

女性在来月经的时候是可以喝椰子水的，椰子水中含有丰富的维生素和糖分，具有补脾健胃、生津止渴等多种功效，不会对女性月经造成太大的影响。

建议

月经期间的女性在喝椰子水的时候，一定要避免喝冷藏过的椰子水，防止加重体内的寒气，引起宫寒的情况。

注意事项

1、月经期间要多加休息，但是也可以进行适当的运动，不要过量；

2、养成良好的饮食和作息规律，戒掉不良的生活习惯；

3、同时要注意个人局部卫生，经期禁止同房，尽量选择淋浴，避免细菌的感染。

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