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大姨妈来了吃什么好些

女性在月经期失血过多比较容易导致贫血，而且还有可能使机体的抗病能力下降，身体还会比较虚弱，因此在女性月经期的时候应当加强饮食营养的补充。

建议

平时应多喝热水，多吃润肠通便的食物，比如蔬菜、水果、花生、核桃，芝麻仁及蜂蜜等等，因为在月经期间容易出现大便干结不通，严重者还会引起盆腔和下半身充血。

注意事项

不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。

大姨妈来了期间能喝酸梅汤吗

女性在来月经期间是可以喝酸梅汤的，酸梅汤味道酸甜，能够促进肠胃的消化，增加食欲，另外还具有生津解渴、安神等多种功效，对月经不会造成太大的影响。

建议

月经期的女性在喝酸梅汤时，一定要避免喝冰箱里冷藏过的酸梅汤，以防增加体内的寒气，造成气滞血瘀，加重痛经。

注意事项

1、月经期间要多增加营养，但是也要避免过于油腻，以防对肠胃造成影响；

2、要多卧床休息，养成良好的作息规律，不要经常性的熬夜；

3、要保持良好的心态，避免过度紧张焦虑而引起体内的内分泌失调。

女性来了例假以后是不建议喝红酒的，喝红酒可能会造成女性出现宫寒，造成女性出现痛经的现象。

建议

建议在月经期间要保持饮食清淡，尽量的不要吃辛辣刺激或者是寒性过大的食物。而且在月经期间要做好腹部的保暖工作，可以适当的添加一些衣物。如果出现痛经现象，可以在医生的指导下服用止疼片。

注意事项

注意在月经期间要保持良好的饮食结构与作息习惯。也要保持好个人卫生，勤换洗贴身的内裤，在月经期间禁止同房。