围绝经期的日常护理-妈妈无忧网

围绝经期的日常护理

围绝经期是指接近绝经时，女性出现了相关特征后到绝经1年内的这段时期，一般40岁开始。日常生活中要注意提高身体素质，戒掉吸烟喝酒等不良习惯，作息要规律，多加锻炼，可在医生指导下使用维生素补充剂等。

原因分析

围绝经期间由于激素水平变化较大，特别是雌激素降低，女性会出现月经失调、容易疲劳、情绪波动大等，这是正常现象。

建议

建议您在出现月经不调等症状后前往医院进行血液激素检查确诊，如果症状严重到影响日常生活，可遵医嘱使用激素治疗和药物治疗，如抗抑郁药等。

围绝经期综合征的典型表现

围绝经期综合征的近期表现为月经紊乱、血管舒缩功能不稳定及神经精神症状；远期可表现为泌尿生殖功能异常、骨质疏松及心血管系统疾病等。

建议

建议在围绝经期的妇女可以在日常生活中适当的增加体育锻炼，保持充足的睡眠和休息。可以通过食物适当的补充钙和雌激素，以此来调节内分泌功能引起的紊乱。

注意事项

1.注重饮食均衡，适当的补充营养。

2.每天适当的运动。

3.保证心情和情绪的控制。

4.保持充足的睡眠和休息时间。

5.如果有其他的不适，要及时去医院就诊，在医生的指导下进行下一步处理。

围绝经期是说女性在大概40岁时会出现一系列内分泌及身体上的绝经征兆，包括绝经过渡期、绝经和绝经后一年。

原因分析

女性在围绝经期由于卵巢功能开始衰退，雌激素水平持续下降，会造成月经不正常甚至闭经、潮热、情绪波动等，称为围绝经期综合征。

建议

建议这个时期的女性多关注自身身体变化，尝试自我调节，从纠正不良生活习惯开始，多多锻炼身体，合理安排饮食，多吃蔬菜水果。发展其他兴趣爱好，与家人多沟通，定期体检，安稳度过这一时期。