月经期间可以慢跑减肥吗-妈妈无忧网

月经期间可以慢跑减肥吗

女性要是来月经之后应该要避免剧烈的运动，慢跑最好也是不要进行比较好，可以在饭后适当的多多走动，也是不错的减肥方式。

建议

女性在月经期间应该要多多休息身体，避免做一些繁重的体力活或者是过度劳累自己的身体之后会影响到月经期间的身体健康。

注意事项

在月经来临期间的女性要注意好饮食上的保养，日常饮食中要避免吃太热或者是太过冰凉的食物，对于女性的身体健康保养时非常不利的。

月经期间掉头发多是怎么回事

女性在经期掉头发主要是因为经期导致营养元素的流失，使得头发层得不到充分的营养，而且经血流失也会引起免疫力下降，从而引起脱发等。

建议

月经期间建议多吃有营养能够补充气血的食物，如红枣、阿胶、奶制品和豆制品等，少吃辛辣刺激油腻油炸、腌制生冷的食物。要多喝水，保持大便的通畅，可以适量的运动，有助于提高身体的免疫力。

注意事项

日常要保持良好的情绪，少熬夜，保证足够的睡眠时间，不抽烟喝酒等。

在月经期间患了口腔溃疡，可以多吃一些富含维生素的水果蔬菜，注意口腔的清洁卫生，每天可以用淡盐水来漱口，有利于杀菌，利于口腔溃疡的恢复。

建议

出现口腔溃疡症状，一定要注意多喝一些温水，避免吃生冷辛辣油腻的食物，在经期女性身体的抵抗力比较差，不要碰冷水。

注意事项

经期要注意外阴的清洁卫生，勤换内裤，卫生间最好每隔2~3小时换一次，可以用温水清洗外阴，不要做剧烈的运动，晚上保证充足的休息时间。