月经期间会瘦吗-妈妈无忧网

月经期间会瘦吗

月经期过后的一周是减肥的最佳时间，对于想要瘦身的女性可以通过运动瘦身的形式，任何节食的形式都是容易反弹的，经期如果节食有可能会出现月经紊乱，不建议经期节食减肥。

建议

建议在月经期间应该多吃点营养的东西，不管是水果、蔬菜还是肉汤，都是可以放心吃的，月经期间的经血排出是会带走部分的脂肪的，不用担心长胖。

注意事项

注意等到月经结束后开始运动，只要比平时的运动频率大一些，就可以有一定的减重效果，可以尝试下。

月经期间可以喝菊花茶吃火龙果吗

月经期间尽量不要喝菊花茶吃火龙果，菊花茶和火龙果都属于偏凉性的东西，容易引起痛经，最好多吃一些温性的食物，多加强营养，饮食要多样化，荤素搭配，营养均衡。

建议

月经期间建议多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，不要过度的劳累紧张，除了不要吃火龙果菊花茶以外，还要避免吃一些辛辣油腻，刺激性的食物，多吃一些应季的新鲜蔬菜水果。

注意事项

多注意个人卫生，勤换洗内衣裤，勤换卫生巾，经常用清水冲洗外阴，保持外阴部位的清洁干燥，多注意保暖，避免沾碰凉水。

来月经期间不能食用冰冻的西瓜。西瓜本身属于寒凉性水果，不适宜女性在月经期间食用，冰冻西瓜便更加不适宜。月经期间女性身体免疫能力下降，脾胃运化功能较弱，一定不能食用冰冻西瓜，以防止对脾胃造成负担，更可能会导致月经不调的症状。

建议

建议女性在月经期间，适量食用一些性味平和或者是性味稍温的水果，如苹果、葡萄、桂圆、大枣等，新鲜水果中含有丰富的维生素和氨基酸，有助于女性体内的营养均衡，养颜美容，延缓衰老。

注意事项

女性月经期间应该注意饮食的健康均衡，保持规律的作息，注意休息的同时可以适当做一些幅度较小的运动，以起到增强免疫力的作用。