女性生理期头晕呕吐是怎么回事-妈妈无忧网

女性生理期头晕呕吐是怎么回事

对于大部分女性来说，都是会出现不同程度的生理期综合征，像是头晕呕吐就是很多女性在生理期内常出现的表现，可以用红糖姜来泡水喝，慢慢缓解。

建议

建议不要过于担心自己的生理期综合征，一般情况下都不会非常难受，做好自己的防寒保暖工作，千万不要在生理期感染感冒。

注意事项

注意用红糖姜来泡水或者可以喝一点红枣枸杞茶，有一定的补血功效，能够缓解头晕呕吐的情况，一般生理期第二天这些症状就会消失的。

女性生理期能减肥吗

可以的，但是要合理的计划，要比平时吃更多的营养食物，因为平常就会运动，在这一期间不要停止，要继续坚持下去。不要吃甜食改善身体的不适感，可以用红糖水来代替。

建议

建议如果在这个期间要根据自己的实际情况来决定。除了跑步，还可以选择其他的比较缓慢的运动，例如瑜伽。不建议选择较为剧烈的运动来做，例如仰卧起坐，长跑等。

注意事项

注意平常的饮食要合理的搭配，注意补充高蛋白，高营养的食物，例如可以吃一些豆类食品。在这一期间适量吃香蕉是可以的，香蕉有助于减肥。

女性在生理期期间，由于月经会使血液的主要成分血浆蛋白、矿物质等丢失，因此经期饮食应该以温热清淡的食物为宜，应多食用补血、富含蛋白质、矿物质的食品。注意不宜食用生冷、辛辣有刺激的食物，以及不新鲜的食材等，防止对肠胃造成负担。

建议

饮食应以温热清淡、滋阴补血的食物为宜，不宜喝冰镇饮料、辣椒、炸鸡等生冷、辛辣、油腻的食物，也不宜食用性质太过寒凉或太过燥热的水果等，如西瓜、榴莲等。

注意事项

女性在生理期期间，饮食上注意饮食禁忌。生活上要有规律的作息，放松心情，听听音乐是个不错的选择。到公园散散心，做适当的运动，呼吸新鲜空气，也有利于提高身体免疫力。