孕妇能吃黑米吗-妈妈无忧网

孕妇能吃黑米吗

孕妇是可以吃黑米的，黑米性温味甘，还能益气补血，对孕妇身体来说是有好处的。孕妇可以适当的吃一些黑米，同时要注意营养均衡，全面补充，水果蔬菜和肉类都要合理摄入。

建议

1.在医生的建议下，适当适量的吃一些黑米，注意摄入量不要过多，同时也要注意其他营养物质的补充，不要偏食。

2.饮食上注意清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃含色素的食品。

注意事项

1.孕妇要保证充足的休息和睡眠，避免体力消耗大的剧烈劳动。

2.孕妇要定期产检，放平心态，保持舒缓的心情。

孕妇能吃藕粉吗

孕妇是可以吃藕粉的，藕粉营养价值比较高，可以补充蛋白质和维生素，而且食用比较方便，还有开胃的功效，比较适宜孕妇食用。因此孕妇可以适当的吃一点藕粉。

建议

1.孕妇的饮食要注意多样化、全面化，不要偏食，除了吃藕粉外，还要合理的摄入其他新鲜蔬菜水果和肉类。

2.孕妇尽量少食多餐，不宜补充营养时一次性摄入过多。

注意事项

1.定期回医院做产检，平时可以适当的锻炼提高身体素质。

2.保证充足的休息和睡眠，晚上入睡前注意不要吃太多东西和零食。

孕妇可以吃芒果，但是一定要适当的去吃不要吃的过多，芒果是热带水果，糖分比较多，吃多了容易引起糖尿病，孕期还要注意饮食清淡，易消化，多吃一些维生素和矿物质含量丰富的食物。

原因分析

芒果营养价值比较高，含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，预防便秘的发生，但是过敏体质的孕妇最好不要吃芒果。

建议

孕期要按时去产检，多去户外呼吸新鲜的空气，进行适当的运动锻炼，来提高身体的抵抗力，多休息，避免熬夜，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情。