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缺铁性贫血怎么饮食对身体好

备孕阶段注意及时补充叶酸。同时多吃含铁元素高的食物，如橘子、橙汁、南瓜子、海带、红枣、红果、樱桃、瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、芝麻等。

建议

一、多从食物中摄入铁元素，荤素搭配，不偏食挑食，少吃多餐。

二、定期检查，按照医生建议补充身体所需的各项微量元素，避免盲目用药，影响健康。

三、日常三餐尽量用铁质炊具也可以适当补充铁。

注意事项

备孕期间缺铁性贫血要注意避免过度进补，桂圆、人参、当归等食物，以免影响身体健康。

怎么正确治疗缺铁性贫血

治疗缺铁性贫血首先要均衡膳食，多补充些含铁多的食物，比如海产品，鱼类等，还可以补充些维生素C多的水果，严重的可以服用些铁剂来补充。

原因分析

1.孕妇体内血液增加，需要更多的铁合成血红白蛋。

2.孕妇体内的部分铁需要用来满足宝宝的生长发育和胎盘的需要。

3.孕妇自身的体质，使得胃肠对铁的吸收率较低。

建议

1.改掉挑食的习惯，多补充含铁高的食物，比如肉类，海产品等。

2.多补充些维生素C的水果，可以促进铁的吸收。

3.严重的需要服用些铁剂。

长期缺铁性贫血会有脸色苍白，呼吸急促，疲乏，困倦，腹胀腹泻，毛发干燥，有时候甚至晕厥等症状。

建议

1.不能挑食，要多吃含铁的食物，比如肉类，动物肝脏，海产品等。

2.严重的还可以在医生的指导下补充些铁剂。

3.补铁期间不能喝咖啡，浓茶等刺激性的饮料，也不能吃牛奶和其他碱性物质，影响铁的吸收。

注意事项

补铁需要按照医生的医嘱来，不能盲目补充，以免发生铁中毒，出现头晕，呕吐，休克，甚至昏迷，死亡等症状。