产妇产后吃什么有利于产后恢复-妈妈无忧网

产妇产后吃什么有利于产后恢复

产妇产后可以吃鸡蛋、鸡汤、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物可以补充身体需要的营养，还可以吃海带、紫菜，菠菜，西红柿，苹果，香蕉等蔬菜水果，这些蔬菜水果可以促进肠道消化，帮助身体更好恢复。

建议

产后还可以吃红糖、红枣、桂圆等补血的食物，还可以吃生化汤，能促进子宫收缩，帮助尽快排出恶露。

注意事项

产后要注意多休息，尽量不要过于劳累，也不要受凉感冒，饮食上不可以吃生冷的食物，也不可以吃辛辣的食物容易刺激脾胃，不利于身体恢复。，

产妇产后吃什么

产妇产后吃小米鸡蛋粥比较好，此粥可以有效益气活血，很适合刚生完孩子的产妇食用。除此之外，产后女性还可以吃点猪蹄子以及鲫鱼，为身体补充一些蛋白质。

建议

刚生完孩子的女性还可以喝一些生姜鲈鱼汤，这种鱼汤营养很丰富，其中的生姜还能起到温补作用，是产后女性的上佳营养汤品。

注意事项

女性在产后需要注意避免进补过甚，吃一些高蛋白、低脂肪的营养品比较好，但不要每一餐都吃得非常油腻。

如果产妇在坐月子的时候大便干燥，那就可以适当吃一些红薯以及香蕉，这些食物能帮助女性防治产后便秘之症。与此同时，便秘的产妇还可以经常喝蜂蜜水，蜂蜜的排毒以及润肠效果也是很好的。

建议

容易便秘的产妇不要每天都只注重休息，还要适当活动一下身体。如果产妇能每天多散步，就能有效防治便秘的问题。

注意事项

产妇每天应该保持足够的饮水量，多饮水的好处有很多，可以加快人体的新陈代谢。